Диана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Диана

14.01.2025 20:45

Дневник питания и тренировок за 14.01.2025

Сегодня весы показали, что у меня одинаковое кол-во скелетной мышечной массы и массы жира - 27,6кг ))
Сон и в дни без дефицита стал другим - просыпаюсь среди ночи. Раньше такого не было.

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 20% жирности, пастеризованные	100	207	2.5	20	4
Кофе чёрный без сахара	600	42	1.2	3	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Молоко козье	105	71.4	3.2	4.4	4.7
Ultra Omega-3	1	9	0	1	0
Итого	831	516	7	49	10
Итого за день	831	516	7	49	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Заметила, что дискомфорт в правом колене появляется при ходьбе более 15 мин при скорости боле 3.7км/час, но это неточно. Завтра попробую выше этой скорости не подниматься, посмотрю, что будет.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	3	4	Итог
Дистанция	3000	3600	3140	1000	10740

Результаты за день

Энергозатраты: 494 ккал

Дистанция: 10740 м

5

7

Vladimir -30 15.01.2025 04:46

а что за весы такие умные ? модель?

Елена Петрова 15.01.2025 07:33

Круто!

Диана 15.01.2025 08:34

Vladimir -30, HUAWEI Scale 3 Pro, наверное, как любые другие считают себя супер умными )) Выдают примерно вот такой анализ

Vladimir -30 15.01.2025 10:59

Диана, ну нафиг 10 тыры, я уж как нибудь на своих глупых ксайоми повесюсь )))

Диана 15.01.2025 11:46

Vladimir -30, я за 5 покупала в свое время)

Диана 19.01.2025 19:07

Vladimir -30, за семеру нашла! - https://www.wildberries.ru/catalog/223107008/detail.aspx

Мила Равно 19.01.2025 19:08

Vladimir -30, 🤪🤣🤣

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна Березовская

Калорийность: 1271 кКал

Витамины и минералы: 99%

Интересные блоги

Новые рецепты

Филе морского окуня в духовке

Автор TataNS

Квашеная капуста

Автор Татьяна ИМТ 32.7на 10 марта.

Бризоль с фаршем

Автор Море Перемен