Оксана

03.04.2016 21:12

Дневник питания и тренировок за 03.04.2016

Ну и вот... Торт, пиво... И, естественно, перебор по углеводам. 100% завтра привес будет, пусть даже и небольшой.
Муж вечером вышел, спустя час пришел с тортом и 2 бутылками пива (довольно странное сочетание). Оказывается, именно в этот день 11 лет назад мы с ним познакомились в сети интернет Смущаюсь

. А я и не помню уже, он же, чистил почту и натолкнулся на первое свое письмо, датированное 03.04.2005 года. Решил отметить. Чем не только удивил, но и сделал очень приятно мне. Поэтому не стала его обижать и пресекать приятные жесты на корню, и с удовольствием откушала 135 грамм профитрольного торта с биттер-шоколадом (почему с биттер - я же худею Широкая улыбка

) . В базе нашла самый подходящий по КБЖУ, поэтому там указан другой тортик.
Завтра придется загулять себя на несколько часов, дабы скинуть съеденное и оставить резерв на завтрашнюю половину торта Сумашествие

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
колбаса куриная собственного производства	89	143.8	14.8	6.8	5.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	37	96.9	8.2	7.1	0.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	19	45.2	1.5	0.2	9.3
кофейный напиток без сахара	550	74.8	4.4	3.9	5.5
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Банан	200	192	3	1	42
Итого	2095	552.8	31.9	18.9	62.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
солнечные ванны	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тушеные кабачки	291	92.2	2.3	3.5	12.8
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	25	65.5	6	4.5	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	30	5.4	0.3	0.1	0.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	24	57.1	1.9	0.2	11.8
плов по-турецки	20	28.1	0.5	0.7	4.8
Итого	390	248.4	11	9	30.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Нут (турецкий горох) (Варка)	50	142.6	9.6	2.1	20.8
Пиво, светлое, 3,9% об.	200	58	0.5	0	3.3
турецкий кофе	100	37.1	1.5	1.6	4.2
Торт "Негр"	135	362.7	5.9	20.8	40.4
Итого	492	638.2	17.9	27	72
Итого за день	2978	1420.3	57.3	51.6	169.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Свинина Петровна 03.04.2016 21:15

Тю, привес! Тьфу на него, когда такие приятности Подмигиваю

Оксана 03.04.2016 21:17

Свинина Петровна, Так и я об том жеж Извини!

Дарья Ильенко 03.04.2016 22:35

За такое мужнино внимание слопала бы пол-торта без переживаний! Именно из-за внимания, а не желания слопать сладкое С улыбкой

. Такие ккал даже скидывать приятно будет С улыбкой

Маргарита ***** 03.04.2016 22:51

торт...с шоколадом Заскучала

Все правильно, надо себя баловать иногда

Маргарита ***** 03.04.2016 22:53

Маргарита ***** написал:
торт...с шоколадом

не не нееее...совсем не скучно а вот так Заскучала

мечтательно))))

Оксана 03.04.2016 23:03

Маргарита *****, Широкая улыбка

Оксана 03.04.2016 23:07

Дарья Ильенко, Точно. Но я ж и на завтра оставила. И даже не столько из-за того, что растянуть удовольствие, сколько из-за того, что реально затошнило. Желудок мой слегка отвык от такого наплыва сахара и жира одновременно. И слава Богу! Всегда маме своей завидовала - она не может съесть много сладкого, оттого, что тошнить начинает.

Денис 03.04.2016 23:10

немножко же можно...

Оксана 04.04.2016 08:54

И привес все-таки случился... +200 грамм Чертовски злюсь

. Заключение: нельзя перебирать углеводов, даже несмотря на дефицит общих калорий, белков и жиров Ай-яй-яй!

. О как!

Оксана 04.04.2016 08:56

Денис Моисеев, ну конечно можно! без таких вот небольших отступлений от правил мы стали бы обычными роботами Подмигиваю

Маргарита ***** 04.04.2016 21:19

Оксана написал:
Заключение: нельзя перебирать углеводов, даже несмотря на дефицит общих калорий, белков и жиров

Вот тут готова поспорить! Я сейчас на посту и набрать белков и жиров не получается, хоть ты тресни, а вот углеводов все время перебор ( не за счет сладостей, а за счет овощей и круп) и есть отвесы, все нормально. Подмигиваю

Маргарита Украинцева 04.04.2016 21:32

Оксана написал:
И привес все-таки случился... +200 грамм

Это Вы себя сами на это настроили. Не с чего привесу быть, у Вас в дневнике приличный запас по калорийности. Может просто утренний поход в места общего пользования был не совсем удачный Широкая улыбка

Пивко задержалось в гостях?

Постоянство Памяти 04.04.2016 21:42

Ой, как приятно! Муж-молодец! Ради такого события можно и тортик! Как романтично... Ах!

Оксана 04.04.2016 22:28

Маргарита *****, Да ну, спорить не нужно Широкая улыбка

. Это у меня так организм на перебор углеводов реагирует, даже если в общих калориях дефицит)))))). Я это уже не в первый раз подмечаю, у меня всегда так. Ничего не поделаешь, все мы разные Подмигиваю

Оксана 04.04.2016 22:30

Маргарита Украинцева, С этими местами у меня вообще проблема.... Вечно мне туда не нужно, от чего очень страдаю Плачу

Опять с утра Дюфалак пила. (все рекомендации про воду и клетчатку на меня, увы, не действуют :cry С улыбкой

Оксана 04.04.2016 22:32

Постоянство Памяти, Сама была в шоке)))). За десять лет брака особо и цветочков-то не было, а тут... такая романтика. Мож поумнел на старости лет По секрету

Маргарита Украинцева 04.04.2016 22:36

Оксана написал:
С этими местами у меня вообще проблема

Ну вот, а то привес! привес! Ерунда все это. Это просто задержка жидкости и нежидкости тоже. Вот увидите, после такой романтики у Вас будет шикарный отвес (как только ...) Хорошо