Елена
24.09.2024 20:12
Дневник питания за 24.09.2024
Всем привет.
Денёк пролетел незаметно быстро.
Нам поставили новый кран с душем. Уже испробовала)))
Немного прогулялись. Погода хоть и прохладная +7, но замечательная.
Денёк пролетел незаметно быстро.
Нам поставили новый кран с душем. Уже испробовала)))
Немного прогулялись. Погода хоть и прохладная +7, но замечательная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мамины щи |
210
|
51.9 | 2.7 | 1.5 | 6.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 438 | 92 | 2 | 5 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
55
|
33 | 1.6 | 1.8 | 2.6 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
1
|
6.6 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Сыр косичка |
25
|
80 | 4.9 | 6.5 | 0.6 |
| Хинкали Сочинские . Желен |
85
|
189.8 | 9.5 | 7.3 | 21.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 176 | 372 | 16 | 22 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимонная цедра, сырая |
12
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
18
|
49.4 | 3.6 | 0.3 | 7.6 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
12
|
17.4 | 2 | 1 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
11
|
28.8 | 0.8 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 321 | 182 | 9 | 9 | 14 |
| Итого за день | 935 | 647 | 28 | 37 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Катерина
24.09.2024 20:20
У нас сегодня +23
Элли
25.09.2024 08:33
Доброе утро! 
И нас погода днем
пока радует, светит олнце и на небе ни облачка, самое отличное
время для прогулок на свежем воздухе.
И нас погода днем
пока радует, светит олнце и на небе ни облачка, самое отличное
время для прогулок на свежем воздухе. 
Прекрасной осени. 
Елена
25.09.2024 17:00
Да вот и сегодня, что то ничего не охота. Голова тяжёлая.
Новые рецепты
Судак, стейки, запечённый в духовке с приправами для, рыбы
82.3
18.1
1
17
Рулетики из курицы и кабачка
133.1
13
7.4
3.3
8
Салат с форелью, авокадо, манго, помидором, кедровыми орешками и итальянскими травами
125.3
8.7
7.5
4.9
11
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
Интересные блоги
