Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина отборная нарезка (Ремит) |
9
|
8.7 | 1.1 | 0.5 | 0.1 |
Ветчина для тостоы вареная Клинский |
20
|
16 | 3.2 | 0.4 | 0 |
хлеб тихвинский |
30
|
66 | 2.4 | 0.4 | 13.2 |
Сыр творожный president овощи на гриле |
7
|
13.2 | 0.5 | 1.1 | 0.3 |
Салат латук |
34
|
5.4 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
авокадо хасс |
15
|
24 | 0.3 | 2.3 | 1.2 |
Форель слабосоленая филе (Санта-бремор) =200(170)г |
20
|
36 | 3.6 | 2.4 | 0 |
Каша рисовая на молоке 2,5% |
70
|
66.1 | 2 | 1.2 | 11.8 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
23
|
13.8 | 0.7 | 0.7 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 828 | 303 | 16 | 9 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца 4 сыра (средняя на тонком тесте) |
82
|
251.5 | 10.4 | 11.9 | 24 |
Скумбрия малосольная |
30
|
53.4 | 5.4 | 3.9 | 0 |
Болгарский перец |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Огурец свежий |
126
|
18.9 | 1 | 0.1 | 3.5 |
Помидоры грунтовые |
158
|
37.9 | 1.7 | 0.3 | 6 |
Абрикосы |
58
|
25.5 | 0.5 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 498 | 399 | 19 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магнат Мороженное Эйфория маскарпоне-голубика |
1
|
238.7 | 2.8 | 11.9 | 23.9 |
Творог зерненый "Карат" 4% |
100
|
99.6 | 14 | 4 | 2 |
Киви |
112
|
52.6 | 0.9 | 0.4 | 9.1 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
6
|
34.1 | 1.3 | 2.7 | 1 |
Итого | 288 | 425 | 19 | 19 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Экспонента Белковый напиток |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
Итого | 250 | 150 | 30 | 0 | 6 |
Итого за день | 1864 | 1277 | 85 | 44 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина для тостоы вареная Клинский |
20
|
16 | 3.2 | 0.4 | 0 |
хлеб тихвинский |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.4 | 12.3 |
авокадо хасс |
15
|
24 | 0.3 | 2.3 | 1.2 |
Сыр творожный president овощи на гриле |
8
|
15 | 0.6 | 1.3 | 0.3 |
Сыр творожный president овощи на гриле |
8
|
15 | 0.6 | 1.3 | 0.3 |
Скумбрия малосольная |
23
|
40.9 | 4.1 | 3 | 0 |
Салат латук |
32
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
26
|
15.6 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Конфеты версаль |
1
|
82 | 0.5 | 2.2 | 15.4 |
Миндаль сушеный |
5
|
32.3 | 0.9 | 2.9 | 0.7 |
Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 865 | 325 | 16 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Экспонента Белковый напиток |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
Итого | 250 | 150 | 30 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перцы фаршированные фаршем и рисом |
160
|
208 | 10.7 | 10.1 | 18.4 |
хлеб тихвинский |
19
|
41.8 | 1.5 | 0.3 | 8.4 |
Огурец свежий |
92
|
13.8 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
Помидоры грунтовые |
126
|
30.2 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Болгарский перец |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Лук зелёный |
15
|
4.1 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Укроп, свежий |
4
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
карпаччо куриное |
15
|
20.3 | 2.7 | 1.1 | 0 |
Майонез "Я люблю готовить" легкий 30% |
23
|
69 | 0 | 6.9 | 1.6 |
Абрикосы |
58
|
25.5 | 0.5 | 0.1 | 5.2 |
Слива черная |
62
|
28 | 0.5 | 0.2 | 6.2 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1030 | 457 | 19 | 19 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Савушкин классический 5% |
103
|
120.5 | 17 | 5.2 | 1.5 |
Киви |
82
|
38.5 | 0.7 | 0.3 | 6.6 |
Кабачковые оладьи |
76
|
94.6 | 4.2 | 5.4 | 7.4 |
Йогурт греческий "Teos" |
35
|
23.5 | 2.8 | 0.7 | 1.5 |
Итого | 496 | 277 | 24 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кольца кальмара |
25
|
50 | 11.3 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 25 | 50 | 11 | 0 | 0 |
Итого за день | 2666 | 1259 | 101 | 46 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минеральная вода "Заповедник здоровья 17 лакколитов" |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлеб тихвинский |
32
|
70.4 | 2.5 | 0.4 | 14.1 |
Говядина отборная нарезка (Ремит) |
25
|
24.3 | 3 | 1.3 | 0.3 |
Сыр творожный president овощи на гриле |
8
|
15 | 0.6 | 1.3 | 0.3 |
авокадо хасс |
15
|
24 | 0.3 | 2.3 | 1.2 |
Форель слабосоленая филе (Санта-бремор) =200(170)г |
21
|
37.8 | 3.8 | 2.5 | 0 |
Салат латук |
33
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
44
|
26.4 | 1.3 | 1.4 | 2.1 |
Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1058 | 220 | 15 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий "Teos" |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
Творог Савушкин классический 5% |
100
|
117 | 16.5 | 5 | 1.5 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
6
|
34.1 | 1.3 | 2.7 | 1 |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 856 | 231 | 22 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перцы фаршированные фаршем и рисом |
153
|
198.9 | 10.3 | 9.6 | 17.6 |
Огурец свежий |
83
|
12.5 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Помидоры грунтовые |
124
|
29.8 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
Лук зелёный |
15
|
4.1 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Болгарский перец |
52
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
Укроп, свежий |
7
|
3 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
хлеб тихвинский |
24
|
52.8 | 1.9 | 0.3 | 10.6 |
Майонез "Я люблю готовить" легкий 30% |
8
|
24 | 0 | 2.4 | 0.6 |
Масло горчичное "Сарепта" |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 826 | 451 | 15 | 23 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Экспонента Белковый напиток |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 150 | 30 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, вареная, с солью |
150
|
52.5 | 3.6 | 0.6 | 5.8 |
Грудка цыпленка бройлера вареная без кожи |
116
|
134.6 | 22.7 | 4.8 | 0.3 |
Итого | 266 | 187 | 26 | 5 | 6 |
Итого за день | 3556 | 1240 | 109 | 48 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минеральная вода "Заповедник здоровья 17 лакколитов" |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина для тостоы вареная Клинский |
41
|
32.8 | 6.6 | 0.8 | 0 |
Салат Листовой Фриллис |
46
|
17 | 0.9 | 0 | 3.2 |
Сыр творожный president овощи на гриле |
10
|
18.8 | 0.7 | 1.6 | 0.4 |
Форель слабосоленая филе (Санта-бремор) =200(170)г |
23
|
41.4 | 4.1 | 2.8 | 0 |
БАТОН С ОТРУБЯМИ Коломенский |
23
|
62.1 | 1.8 | 0.7 | 12.2 |
авокадо хасс |
15
|
24 | 0.3 | 2.3 | 1.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
23
|
13.8 | 0.7 | 0.7 | 1.1 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1017 | 306 | 23 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог зерненый "Карат" 4% |
140
|
139.4 | 19.6 | 5.6 | 2.8 |
Морковь свежая |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
Йогурт греческий TEOS |
25
|
16.7 | 2 | 0.5 | 1.1 |
Груша |
178
|
83.7 | 0.7 | 0.5 | 18.3 |
Фундук сушеный |
4
|
27.6 | 0.6 | 2.6 | 0.4 |
Миндаль сушеный |
4
|
25.8 | 0.7 | 2.3 | 0.5 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1301 | 313 | 24 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перцы фаршированные фаршем и рисом |
143
|
185.9 | 9.6 | 9 | 16.4 |
Болгарский перец |
36
|
9.7 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Огурец свежий |
49
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Помидоры грунтовые |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Лук зелёный |
8
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Укроп, свежий |
7
|
3 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
БАТОН С ОТРУБЯМИ Коломенский |
19
|
51.3 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
Майонез "Я люблю готовить" легкий 30% |
12
|
36 | 0 | 3.6 | 0.8 |
Масло горчичное "Сарепта" |
8
|
72 | 0 | 8 | 0 |
Слива черная |
60
|
27.1 | 0.5 | 0.2 | 6 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 755 | 421 | 14 | 21 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
Творог зерненый "Карат" 4% |
150
|
149.4 | 21 | 6 | 3 |
Сыр сулугуни |
18
|
51.5 | 3.7 | 4 | 0.1 |
Брокколи, вареная, с солью |
60
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.3 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минеральная вода "Заповедник здоровья 17 лакколитов" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 788 | 248 | 26 | 10 | 10 |
Итого за день | 3861 | 1290 | 88 | 59 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минеральная вода "Заповедник здоровья 17 лакколитов" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
БАТОН С ОТРУБЯМИ Коломенский |
34
|
91.8 | 2.7 | 1 | 18 |
Ветчина для тостоы вареная Клинский |
30
|
24 | 4.8 | 0.6 | 0 |
Лосось рубленый подкопченый Mare |
8
|
22.4 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Сыр творожный president овощи на гриле |
8
|
15 | 0.6 | 1.3 | 0.3 |
Салат Листовой Фриллис |
40
|
14.8 | 0.8 | 0 | 2.8 |
Форель слабосоленая филе (Санта-бремор) =200(170)г |
18
|
32.4 | 3.2 | 2.2 | 0 |
авокадо хасс |
20
|
32 | 0.4 | 3 | 1.6 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
27
|
16.2 | 0.8 | 0.9 | 1.3 |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 887 | 317 | 18 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый "Карат" 4% |
140
|
139.4 | 19.6 | 5.6 | 2.8 |
Нектарин |
146
|
56.9 | 1.5 | 0.4 | 11.2 |
Фундук сушеный |
5
|
34.5 | 0.8 | 3.3 | 0.5 |
Миндаль сушеный |
5
|
32.3 | 0.9 | 2.9 | 0.7 |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1196 | 263 | 22 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец свежий |
54
|
8.1 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Помидоры грунтовые |
103
|
24.7 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Болгарский перец |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Лук зелёный |
12
|
3.2 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
БАТОН С ОТРУБЯМИ Коломенский |
17
|
45.9 | 1.4 | 0.5 | 9 |
Майонез "Я люблю готовить" легкий 30% |
5
|
15 | 0 | 1.5 | 0.4 |
Масло горчичное холодного отжима |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Сыр Фетакса без рассола (с ХС) |
37
|
79.2 | 4.3 | 6.5 | 0.8 |
Груша |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1041 | 332 | 9 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
81
|
38.1 | 0.6 | 0.3 | 6.6 |
Творог зерненый "Карат" 4% |
150
|
149.4 | 21 | 6 | 3 |
Морковь сырая |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
Йогурт греческий "Teos" |
25
|
16.8 | 2 | 0.5 | 1.1 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
Итого | 311 | 254 | 25 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кольца кальмара |
30
|
60 | 13.5 | 0.2 | 0.9 |
Минеральная вода "Заповедник здоровья 17 лакколитов" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 60 | 13 | 0 | 0 |
Итого за день | 3665 | 1227 | 88 | 51 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина отборная нарезка (Ремит) |
25
|
24.3 | 3 | 1.3 | 0.3 |
БАТОН С ОТРУБЯМИ Коломенский |
26
|
70.2 | 2.1 | 0.8 | 13.8 |
Сыр творожный president овощи на гриле |
8
|
15 | 0.6 | 1.3 | 0.3 |
авокадо хасс |
18
|
28.8 | 0.4 | 2.7 | 1.4 |
Лосось рубленый подкопченый Mare |
8
|
22.4 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Форель слабосоленая филе (Санта-бремор) =200(170)г |
20
|
36 | 3.6 | 2.4 | 0 |
Салат латук |
38
|
6.1 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
28
|
16.8 | 0.8 | 0.9 | 1.3 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Слива (садовая) |
118
|
57.8 | 0.9 | 0.4 | 11.3 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1369 | 294 | 15 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Савушкин классический 5% |
185
|
216.5 | 30.5 | 9.3 | 2.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
Фундук сушеный |
3
|
20.7 | 0.5 | 2 | 0.3 |
Миндаль сушеный |
3
|
19.4 | 0.6 | 1.7 | 0.4 |
Нектарин |
121
|
53.2 | 1.3 | 0.4 | 10.7 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 734 | 360 | 34 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша в собственном соку "5 морей", консервы |
170
|
234.6 | 35.7 | 10.2 | 0 |
Болгарский перец |
61
|
16.5 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Помидоры грунтовые |
122
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Огурец свежий |
67
|
10.1 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
Лук зелёный |
13
|
3.5 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Майонез "Я люблю готовить" легкий 30% |
14
|
42 | 0 | 4.2 | 1 |
Хлеб Даниловский Зерновой на закваске |
21
|
58.8 | 2 | 1.3 | 9.7 |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
109
|
41.4 | 0.9 | 0.2 | 8.2 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1185 | 439 | 41 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат латук |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Фетакса легкая Хохланд |
21
|
30.2 | 2.9 | 1.7 | 0.8 |
Огурец свежий |
53
|
8 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Помидоры грунтовые |
103
|
24.7 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Сыр бри |
20
|
58.2 | 4.2 | 4.6 | 0 |
Белое сухое вино |
150
|
96 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Итого | 382 | 222 | 9 | 6 | 7 |
Итого за день | 3670 | 1318 | 101 | 49 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Даниловский Зерновой на закваске |
54
|
151.2 | 5.1 | 3.2 | 24.8 |
авокадо хасс |
24
|
38.4 | 0.5 | 3.6 | 1.9 |
Сыр творожный president овощи на гриле |
12
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Форель слабосоленая филе (Санта-бремор) =200(170)г |
25
|
45 | 4.5 | 3 | 0 |
Говядина отборная нарезка (Ремит) |
26
|
25.2 | 3.1 | 1.3 | 0.3 |
Салат латук |
33
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
27
|
16.2 | 0.8 | 0.9 | 1.3 |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1181 | 325 | 18 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Савушкин классический 5% |
104
|
121.7 | 17.2 | 5.2 | 1.6 |
Киви |
93
|
43.7 | 0.7 | 0.4 | 7.5 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
Миндаль сушеный |
5
|
32.3 | 0.9 | 2.9 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 827 | 272 | 20 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
92
|
142.6 | 22.3 | 5.2 | 0 |
Огурец свежий |
76
|
11.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Помидоры грунтовые |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Болгарский перец |
28
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Лук зелёный |
7
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп, свежий |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Хлеб Даниловский Зерновой на закваске |
20
|
56 | 1.9 | 1.2 | 9.2 |
Горошек зеленый свежий |
15
|
8.3 | 0.8 | 0 | 1.2 |
Майонез "Я люблю готовить" легкий 30% |
10
|
30 | 0 | 3 | 0.7 |
Масло горчичное холодного отжима |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Вишня |
114
|
59.3 | 0.9 | 0.2 | 12.1 |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 779 | 363 | 28 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Сырники из творога 9% |
61
|
124.4 | 9.7 | 5.9 | 7.6 |
Кабачковые оладьи |
39
|
48.6 | 2.1 | 2.8 | 3.8 |
Йогурт Исландский скир |
43
|
31 | 4.7 | 0.6 | 1.6 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Абрикосы |
64
|
28.2 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 946 | 333 | 25 | 16 | 19 |
Итого за день | 3733 | 1295 | 93 | 55 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный с отрубями(Коломенский) |
30
|
81.6 | 2.6 | 1 | 16.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Ветчина "Индилайт" Кампана из грудки индейки |
34
|
27.2 | 4.1 | 0.7 | 1.4 |
Салат латук |
41
|
6.6 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
авокадо хасс |
21
|
33.6 | 0.4 | 3.2 | 1.7 |
Лосось рубленый подкопченый Mare |
14
|
39.2 | 1.3 | 3.4 | 0.8 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
28
|
16.8 | 0.8 | 0.9 | 1.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1075 | 310 | 14 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Савушкин классический 5% |
100
|
117 | 16.5 | 5 | 1.5 |
Нектарин |
154
|
60.1 | 1.6 | 0.4 | 11.8 |
Фундук сушеный |
5
|
34.5 | 0.8 | 3.3 | 0.5 |
Миндаль сушеный |
5
|
32.3 | 0.9 | 2.9 | 0.7 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1164 | 243 | 19 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень с томатами в сметане |
75
|
71.6 | 8.4 | 3.1 | 2.8 |
Помидоры грунтовые |
128
|
30.7 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Огурец свежий |
83
|
12.5 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Болгарский перец |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Лук зелёный |
6
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп, свежий |
4
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
гречка отварная с маслом |
80
|
97.5 | 3.2 | 3 | 14.2 |
Масло горчичное холодного отжима |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Майонез "Я люблю готовить" легкий 30% |
5
|
15 | 0 | 1.5 | 0.4 |
Хлеб Даниловский Зерновой на закваске |
22
|
61.6 | 2.1 | 1.3 | 10.1 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня |
68
|
35.4 | 0.5 | 0.1 | 7.2 |
Итого | 1113 | 383 | 17 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковые оладьи |
40
|
49.8 | 2.2 | 2.8 | 3.9 |
Сырники из творога 9% |
45
|
91.8 | 7.2 | 4.4 | 5.6 |
Йогурт Исландский скир |
30
|
21.6 | 3.3 | 0.5 | 1.1 |
Сыр Фетакса без рассола (с ХС) |
23
|
49.2 | 2.7 | 4 | 0.5 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 318 | 220 | 16 | 11 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Экспонента Белковый напиток |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
Итого | 250 | 150 | 30 | 0 | 6 |
Итого за день | 3920 | 1308 | 97 | 53 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат латук |
43
|
6.9 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
Ветчина "Индилайт" Кампана из грудки индейки |
30
|
24 | 3.6 | 0.6 | 1.2 |
Хлеб Даниловский Зерновой на закваске |
33
|
92.4 | 3.1 | 2 | 15.2 |
Лосось рубленый подкопченый Mare |
12
|
33.6 | 1.1 | 2.9 | 0.7 |
Скумбрия малосольная |
18
|
32 | 3.2 | 2.3 | 0 |
авокадо хасс |
18
|
28.8 | 0.4 | 2.7 | 1.4 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
22
|
13.2 | 0.6 | 0.7 | 1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1081 | 306 | 17 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель слабосолёная Дикое Море |
20
|
28 | 4.4 | 1.2 | 0 |
Хлеб Даниловский Зерновой на закваске |
12
|
33.6 | 1.1 | 0.7 | 5.5 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Слива черная |
87
|
39.3 | 0.7 | 0.2 | 8.7 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 709 | 165 | 9 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница моя |
125
|
218.1 | 14.6 | 17.4 | 1.9 |
Помидоры грунтовые |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Болгарский перец |
24
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Огурец свежий |
78
|
11.7 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Салат латук |
24
|
3.8 | 0.4 | 0 | 0.5 |
Куриная печень с томатами в сметане |
50
|
47.7 | 5.6 | 2.1 | 1.9 |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы |
112
|
49.3 | 1 | 0.1 | 10.1 |
Итого | 1313 | 361 | 23 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый "Карат" 4% |
96
|
95.6 | 13.4 | 3.8 | 1.9 |
Киви |
98
|
46.1 | 0.8 | 0.4 | 7.9 |
Сырники домашние мои |
56
|
119.3 | 8.8 | 6.1 | 7.4 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Кабачковые оладьи с чесноком и сыром |
44
|
63.9 | 3.8 | 2.9 | 5.2 |
Итого | 304 | 349 | 27 | 15 | 22 |
Итого за день | 3407 | 1183 | 77 | 55 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия малосольная |
20
|
35.6 | 3.6 | 2.6 | 0 |
Лосось рубленый подкопченый Mare |
15
|
42 | 1.4 | 3.6 | 0.9 |
Ветчина "Индилайт" Кампана из грудки индейки |
31
|
24.8 | 3.7 | 0.6 | 1.2 |
авокадо хасс |
20
|
32 | 0.4 | 3 | 1.6 |
Салат латук |
34
|
5.4 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Хлеб злаковое чудо Щелковохлеб |
30
|
68.1 | 2.4 | 0.8 | 12.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
26
|
15.6 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Вишня |
106
|
55.1 | 0.8 | 0.2 | 11.2 |
Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1162 | 296 | 16 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Исландский скир |
40
|
28.8 | 4.4 | 0.6 | 1.5 |
Творог Савушкин классический 5% |
97
|
113.5 | 16 | 4.9 | 1.5 |
Абрикосы |
112
|
49.3 | 1 | 0.1 | 10.1 |
Миндаль сушеный |
5
|
32.3 | 0.9 | 2.9 | 0.7 |
Фундук сушеный |
5
|
34.5 | 0.8 | 3.3 | 0.5 |
Мороженое Oreo сливочное с дробленым печеньем в глазированном вафельном рожке |
72
|
200.9 | 2.6 | 8.5 | 28.6 |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 931 | 459 | 25 | 20 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
50
|
77.5 | 12.1 | 2.9 | 0 |
Картошка жареная мой рецепт |
100
|
133.1 | 3.2 | 2.8 | 23.8 |
Огурец свежий |
56
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
Хлеб Даниловский Зерновой на закваске |
18
|
50.4 | 1.7 | 1.1 | 8.3 |
Лук зелёный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Укроп, свежий |
4
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Болгарский перец |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Майонез "Я люблю готовить" легкий 30% |
12
|
36 | 0 | 3.6 | 0.8 |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 969 | 342 | 19 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кольца кальмара |
40
|
80 | 18 | 0.2 | 1.2 |
Креветки королевские вареные |
100
|
87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
Пиво PETERHOF |
300
|
120 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 440 | 287 | 36 | 1 | 11 |
Итого за день | 3502 | 1385 | 98 | 45 | 124 |