Блог Минус 50

Минус 50

07.09.2024 21:28

Дневник питания за 07.09.2024

День 45 Ленивая суббота
Вес 82,0 (без изменений) Ноги побаливают после вчерашнего "подвига". Никуда сегодня не ходила, тюленила и отдыхала, но настроение хорошее)

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	335	262	16	20	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	300	119.7	7.5	5.4	10.5
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	100	261	26.7	16.3	0
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Слива (садовая)	40	19.6	0.3	0.1	3.8
Итого	510	408	35	21	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с овощами	250	196.8	16	8	14.5
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	530	207	16	8	16
Итого за день	1675	878	67	50	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Минус 50

06.09.2024 21:39

Дневник питания за 06.09.2024

День 44 Шагаю потихоньку
Вес 82,0 (минус 200 гр) 17000 шагов, мой новый личный рекорд)

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Варка)	160	277.9	25.9	19.4	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	360	279	25	19	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	170	195	15	14	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	300	119.7	7.5	5.4	10.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное	120	211.2	29.5	10.4	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	670	338	37	15	11
Итого за день	1700	816	79	49	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Минус 50

05.09.2024 21:34

Дневник питания за 05.09.2024

День 43 Наела
Вес 82,2 (без изменений) Хорошо я так сегодня поела, ничего не скажешь, а все началось с плотного завтрака, и понеслось...

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Холодец	130	162.6	16.5	9.9	0.8
Ветчина Нежная Особая [Стародворье]	40	53.6	4.4	4	0
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Итого	405	284	23	14	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	405	291	16	21	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста маринованная	160	95.2	1.9	5.8	8.5
Итого	160	95	1	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	160	250.2	20.5	12.6	12.6
Салат свежий, с майонезом	150	99.3	1.7	8.6	4.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	510	351	22	21	17
Итого за день	1780	1022	64	62	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Минус 50

04.09.2024 21:22

Дневник питания за 04.09.2024

День 42 Много хожу, но вес стоит
Вес 82,2 (без изменений) Пришла поздно с родительского собрания, закинулась холодцом, напилась ромашки, буду спать)

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	250	312.8	31.8	19	1.5
Капуста маринованная	100	59.5	1.2	3.6	5.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	550	374	33	22	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	180	225.2	22.9	13.7	1.1
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Слива (садовая)	20	9.8	0.2	0.1	1.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	480	245	23	13	4
Итого за день	1530	622	56	36	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Минус 50

03.09.2024 21:13

Дневник питания за 03.09.2024

День 41 Разгрузочный
Вес 82,2 (минус 200 гр) Маловато наела, но больше уже не буду, ужин был очень сытным. Замариновала капусту, приготовила холодец, завтра будет вкусный день) Честно говоря, я вообще не ощущаю, что я на диете и чего-то себя лишаю. Может, это потому что я мясо люблю также сильно, как тортики? Одно прекрасно заменяет другое)

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	100	261	26.7	16.3	0
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	385	272	27	16	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с грибами	285	371.9	24.8	26.8	7.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	535	379	25	26	8
Итого за день	1420	653	52	43	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Минус 50

02.09.2024 20:53

Дневник питания за 02.09.2024

День 40 Топчемся на месте
Вес 82,4 (плюс 200 гр) Продолжаю гонять туда-обратно свои граммы, аппетит сегодня тоже хороший, но хотя бы прошла 12 тыс. шагов, для меня это редкость, ножки побаливают.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	385	305	22	22	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки фаршированные	140	232.4	9.5	18.1	7.6
Слива (садовая)	60	29.4	0.5	0.2	5.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	400	263	10	18	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовый салат	300	353.1	18	20.7	23.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Нектарин	40	17.6	0.4	0.1	3.5
Итого	540	372	18	20	27
Итого за день	1425	942	51	61	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Минус 50

01.09.2024 22:51

Дневник питания за 01.09.2024

День 39 Зажористый
Вес 82,2 (плюс 100 гр) Сайт глючит, по-быстрому сохраняю дневник. В целом, обычный ленивый выходной. Школьница моя завтра идет на линейку, цветы - конфеты куплены, одежда наглажена, кудри накручены, весь день постанывает, что лето закончилось))

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Ветчина Сочная [Владимирский Стандарт]	20	38.2	2.2	3	0.6
Итого	230	95	4	7	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	130	339.3	34.7	21.2	0
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	330	457	40	27	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	200	116.2	7	5	10.4
Итого	200	116	7	5	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки фаршированные	170	282.2	11.6	21.9	9.2
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	435	291	12	22	10
Итого за день	1695	960	64	62	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Минус 50

31.08.2024 21:20

Дневник питания за 31.08.2024

День 38 Итоги августа

Вес 82,1 (минус 200 гр) За этот месяц от меня ушли ровно 4 кг, прощайте и не возвращайтесь) мне без вас хорошо) Вся летняя одежда сидит очень свободно. Заветные брюки застегнулись! но... из них свисают неприглядные жировые складочки, худеем дальше.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Итого	215	89	3	7	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с кабачком и сыром	200	216	13	14.8	7.2
Слива (садовая)	46	22.5	0.4	0.1	4.4
Итого	246	238	13	14	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная (Запекание)	91	202.9	14.8	15.8	0
Соус Сливочно-Чесночный [Astoria]	10	40	0	4.2	0.4
Итого	101	242	14	20	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	250	315	15.3	25	6.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	450	317	15	25	7
Итого за день	1512	888	46	67	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Минус 50

30.08.2024 21:54

Дневник питания за 30.08.2024

День 37 Все хорошо
Вес 82,3 (минус 200 гр) День насыщенный, потренила, напекла сегодня блинчиков, ребенку сладкие, с шоколадом, бананом и творогом, себе с зеленью и сыром, было вкусно)

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	80	119.7	9.1	6.3	6.1
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Соус Сливочно-Чесночный [Astoria]	10	40	0	4.2	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	465	358	24	24	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Слива (садовая)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Итого	50	131	4	10	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчик с творогом	140	260.4	16.2	14.3	16
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	340	262	16	14	16
Итого за день	1555	754	45	49	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Минус 50

29.08.2024 21:54

Дневник питания за 29.08.2024

День 36 Ленивый
Вес 82,5 (без изменений) Под предлогом КД продолжаю лениться, даже отжиматься и приседать мне сегодня было лень. Ноль спорта в моей жизни...

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	2.4	0.4	0	0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	30	175.2	6.2	15.4	3.4
Итого	230	177	6	15	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	80	119.7	9.1	6.3	6.1
Икра Кабачковая [Дядя Ваня]	60	54	0	4.2	4.2
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	445	188	9	10	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь с чесноком	150	156.8	2.3	11.6	10.5
Горбуша жареная	160	253.6	25.8	13.6	7.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Слива (садовая)	44	21.6	0.4	0.1	4.2
Итого	554	433	28	25	22
Итого за день	1629	799	44	51	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1