Минус 50
02.09.2024 20:53
Дневник питания за 02.09.2024
День 40 Топчемся на
месте
Вес 82,4 (плюс 200 гр) Продолжаю гонять туда-обратно свои граммы, аппетит сегодня тоже хороший, но хотя бы прошла 12 тыс. шагов, для меня это редкость, ножки побаливают.
Вес 82,4 (плюс 200 гр) Продолжаю гонять туда-обратно свои граммы, аппетит сегодня тоже хороший, но хотя бы прошла 12 тыс. шагов, для меня это редкость, ножки побаливают.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 385 | 305 | 22 | 22 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки фаршированные |
140
|
232.4 | 9.5 | 18.1 | 7.6 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 400 | 263 | 10 | 18 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовый салат |
300
|
353.1 | 18 | 20.7 | 23.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Нектарин |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 540 | 372 | 18 | 20 | 27 |
| Итого за день | 1425 | 942 | 51 | 61 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Selin
02.09.2024 22:03
Так бывает
