Рецепт Пахлава бакинская домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пахлава бакинская домашняя

Орех грецкий	260 г
Сахар песок	200 г
Масло топленое	50 г
Яйца, целиком, сырые, свежии	70 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	250 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	25 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Кардамон	5 г
Пшеничная мука, высшего сорта	800 г
Мед пчелиный	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пахлава бакинская домашняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	353.7 ккал	1684 ккал	21%	5.9%	476 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	3.2%	894 г
Жиры	13.2 г	56 г	23.6%	6.7%	424 г
Углеводы	50.1 г	219 г	22.9%	6.5%	437 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	3.7%	769 г
Вода	24.5 г	2273 г	1.1%	0.3%	9278 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	28.7 мкг	900 мкг	3.2%	0.9%	3136 г
Ретинол	0.025 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
бета Криптоксантин	0.357 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	19.949 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.149 мг	1.5 мг	9.9%	2.8%	1007 г
Витамин В2, рибофлавин	0.084 мг	1.8 мг	4.7%	1.3%	2143 г
Витамин В4, холин	35.22 мг	500 мг	7%	2%	1420 г
Витамин В5, пантотеновая	0.384 мг	5 мг	7.7%	2.2%	1302 г
Витамин В6, пиридоксин	0.216 мг	2 мг	10.8%	3.1%	926 г
Витамин В9, фолаты	34.768 мкг	400 мкг	8.7%	2.5%	1150 г
Витамин В12, кобаламин	0.035 мкг	3 мкг	1.2%	0.3%	8571 г
Витамин C, аскорбиновая	1.11 мг	90 мг	1.2%	0.3%	8108 г
Витамин D, кальциферол	0.13 мкг	10 мкг	1.3%	0.4%	7692 г
Витамин D3, холекальциферол	0.079 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.158 мг	15 мг	7.7%	2.2%	1295 г
гамма Токоферол	0.02 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.334 мкг	50 мкг	2.7%	0.8%	3748 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Дигидрофиллохинон	0.004 мкг	~
Витамин РР, НЭ	2.4285 мг	20 мг	12.1%	3.4%	824 г
Ниацин	0.908 мг	~
Бетаин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165.35 мг	2500 мг	6.6%	1.9%	1512 г
Кальций, Ca	44.44 мг	1000 мг	4.4%	1.2%	2250 г
Кремний, Si	1.813 мг	30 мг	6%	1.7%	1655 г
Магний, Mg	28.99 мг	400 мг	7.2%	2%	1380 г
Натрий, Na	125.91 мг	1300 мг	9.7%	2.7%	1032 г
Сера, S	47.08 мг	1000 мг	4.7%	1.3%	2124 г
Фосфор, P	116.6 мг	800 мг	14.6%	4.1%	686 г
Хлор, Cl	197.15 мг	2300 мг	8.6%	2.4%	1167 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	483 мкг	~
Бор, B	16.8 мкг	~
Ванадий, V	40.79 мкг	~
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	1.7%	1636 г
Йод, I	2.58 мкг	150 мкг	1.7%	0.5%	5814 г
Кобальт, Co	1.988 мкг	10 мкг	19.9%	5.6%	503 г
Марганец, Mn	0.6834 мг	2 мг	34.2%	9.7%	293 г
Медь, Cu	137.46 мкг	1000 мкг	13.7%	3.9%	727 г
Молибден, Mo	6.799 мкг	70 мкг	9.7%	2.7%	1030 г
Никель, Ni	0.997 мкг	~
Олово, Sn	4.48 мкг	~
Селен, Se	4.801 мкг	55 мкг	8.7%	2.5%	1146 г
Стронций, Sr	2.41 мкг	~
Титан, Ti	4.99 мкг	~
Фтор, F	119.42 мкг	4000 мкг	3%	0.8%	3350 г
Хром, Cr	1.28 мкг	50 мкг	2.6%	0.7%	3906 г
Цинк, Zn	0.8491 мг	12 мг	7.1%	2%	1413 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.148 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.377 г	~
Валин	0.187 г	~
Гистидин*	0.077 г	~
Изолейцин	0.151 г	~
Лейцин	0.237 г	~
Лизин	0.114 г	~
Метионин	0.064 г	~
Метионин + Цистеин	0.068 г	~
Треонин	0.118 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.147 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.215 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.077 г	~
Аспарагиновая кислота	0.242 г	~
Глицин	0.171 г	~
Глутаминовая кислота	0.545 г	~
Пролин	0.132 г	~
Серин	0.151 г	~
Тирозин	0.115 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.1 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	28.3%
Омега-6 жирные кислоты	5 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	28.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.94 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.13 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.029 г	~
6:0 Капроновая	0.044 г	~
8:0 Каприловая	0.034 г	~
10:0 Каприновая	0.084 г	~
12:0 Лауриновая	0.064 г	~
14:0 Миристиновая	0.344 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.479 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.481 г	~
20:0 Арахиновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.145 г	min 16.8 г	18.7%	5.3%
14:1 Миристолеиновая	0.042 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.104 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.4 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.134 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.187 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.354 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.12 г	от 11.2 до 20.6 г	54.6%	15.4%
18:2 Линолевая (ud)	5.019 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.061 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.065 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.002 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Пахлава бакинская домашняя составляет 353,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	353.7 кКал	-%
	Белки	8.5 г	-%
	Жиры	13.2 г	-%
	Углеводы	50.1 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	24.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАХЛАВА БАКИНСКАЯ ДОМАШНЯЯ

Пахлава бакинская домашняя богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,1 %, фосфором - 14,6 %, кобальтом - 19,9 %, марганцем - 34,2 %, медью - 13,7 %

Чем полезен Пахлава бакинская домашняя

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пахлава бакинская домашняя, калорийность 353,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пахлава бакинская домашняя, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Елена

2024-05-02

Калорийность: 1431 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шашлык свиной из корейки

Топинг для сырников Илюши

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе