Рецепт Суп с лапшой и овощной смесью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшой и овощной смесью

Вода 2500 г
Овощная смесь Мексиканская 240 г
Картофель (Варка без слива) 230 г
Лук репчатый (Варка без слива) 30 г
Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) 40 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой и овощной смесью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.6 ккал 1684 ккал 1% 6% 10145 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.8% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.2% 56000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 9% 6844 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6% 10000 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 23.5% 2537 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.2 мкг 900 мкг 2.8% 16.9% 3571 г
бета Каротин 0.151 мг 5 мг 3% 18.1% 3311 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 4.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.8% 30000 г
Витамин В4, холин 0.86 мг 500 мг 0.2% 1.2% 58140 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 3.6% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 8.4% 7143 г
Витамин В9, фолаты 1.14 мкг 400 мкг 0.3% 1.8% 35088 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 4.2% 13433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 1.8% 38462 г
Витамин Н, биотин 0.058 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 86207 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2031 мг 20 мг 1% 6% 9847 г
Ниацин 0.113 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.96 мг 2500 мг 1.9% 11.4% 5213 г
Кальций, Ca 5.18 мг 1000 мг 0.5% 3% 19305 г
Кремний, Si 0.066 мг 30 мг 0.2% 1.2% 45455 г
Магний, Mg 3.3 мг 400 мг 0.8% 4.8% 12121 г
Натрий, Na 1.44 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 90278 г
Сера, S 5.05 мг 1000 мг 0.5% 3% 19802 г
Фосфор, P 6.4 мг 800 мг 0.8% 4.8% 12500 г
Хлор, Cl 7.05 мг 2300 мг 0.3% 1.8% 32624 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 73.2 мкг ~
Бор, B 10.7 мкг ~
Ванадий, V 11.26 мкг ~
Железо, Fe 0.108 мг 18 мг 0.6% 3.6% 16667 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 1.8% 34884 г
Кобальт, Co 0.453 мкг 10 мкг 4.5% 27.1% 2208 г
Литий, Li 5.899 мкг ~
Марганец, Mn 0.0259 мг 2 мг 1.3% 7.8% 7722 г
Медь, Cu 23.46 мкг 1000 мкг 2.3% 13.9% 4263 г
Молибден, Mo 0.812 мкг 70 мкг 1.2% 7.2% 8621 г
Никель, Ni 0.407 мкг ~
Рубидий, Rb 42.5 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Фтор, F 85.11 мкг 4000 мкг 2.1% 12.7% 4700 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 9.6% 6173 г
Цинк, Zn 0.0472 мг 12 мг 0.4% 2.4% 25424 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.048 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.103 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.076 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп с лапшой и овощной смесью составляет 16,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.6 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 89.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с лапшой и овощной смесью, калорийность 16,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой и овощной смесью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты