Рецепт Кофе на соевом молоке в ogo. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе на соевом молоке в ogo

Соевое молоко	100 г
Кофе растворимый	5 г
Вода	100 г
Сахар песок	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе на соевом молоке в ogo".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38.6 ккал	1684 ккал	2.3%	6%	4363 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	5.4%	4750 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	4.1%	6222 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	7%	3650 г
Вода	46.7 г	2273 г	2.1%	5.4%	4867 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	3.4%	7826 г
Витамин РР, НЭ	0.616 мг	20 мг	3.1%	8%	3247 г
Ниацин	0.558 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.14 мг	2500 мг			1785714 г
Кальций, Ca	4.56 мг	1000 мг	0.5%	1.3%	21930 г
Магний, Mg	0.47 мг	400 мг	0.1%	0.3%	85106 г
Натрий, Na	0.53 мг	1300 мг			245283 г
Сера, S	0.47 мг	1000 мг			212766 г
Фосфор, P	5.8 мг	800 мг	0.7%	1.8%	13793 г
Хлор, Cl	0.65 мг	2300 мг			353846 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.156 мг	18 мг	0.9%	2.3%	11538 г
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг			285714 г
Медь, Cu	0.28 мкг	1000 мкг			357143 г
Фтор, F	46.51 мкг	4000 мкг	1.2%	3.1%	8600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.6 г	~

Энергетическая ценность Кофе на соевом молоке в ogo составляет 38,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	38.6 кКал	-%
	Белки	1.6 г	-%
	Жиры	0.9 г	-%
	Углеводы	6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	46.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе на соевом молоке в ogo, калорийность 38,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе на соевом молоке в ogo, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе