Рецепт Чизкейк мятный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк мятный

Мята перечная, свежая 50 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 10 г
Сахар песок 60 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 350 г
творог Савушкин 1% 570 г
Вода 27 г
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления 130 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк мятный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 178.4 ккал 1684 ккал 10.6% 5.9% 944 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 7.7% 724 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 8.7% 644 г
Углеводы 15.3 г 219 г 7% 3.9% 1431 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.7% 3333 г
Вода 133.8 г 2273 г 5.9% 3.3% 1699 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.4 мкг 900 мкг 5.5% 3.1% 1822 г
Ретинол 0.037 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.2% 23810 г
Лютеин + Зеаксантин 0.684 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 1.5% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 2.3% 2432 г
Витамин В4, холин 1.48 мг 500 мг 0.3% 0.2% 33784 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 0.9% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин В9, фолаты 13.474 мкг 400 мкг 3.4% 1.9% 2969 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.2% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.49 мг 90 мг 1.7% 1% 6040 г
Витамин D, кальциферол 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 0.4% 12195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.153 мг 15 мг 1% 0.6% 9804 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.5569 мг 20 мг 2.8% 1.6% 3591 г
Ниацин 0.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.63 мг 2500 мг 3.3% 1.8% 3063 г
Кальций, Ca 43.7 мг 1000 мг 4.4% 2.5% 2288 г
Магний, Mg 10.35 мг 400 мг 2.6% 1.5% 3865 г
Натрий, Na 48.71 мг 1300 мг 3.7% 2.1% 2669 г
Сера, S 8.66 мг 1000 мг 0.9% 0.5% 11547 г
Фосфор, P 41.9 мг 800 мг 5.2% 2.9% 1909 г
Хлор, Cl 0.03 мг 2300 мг 7666667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.544 мг 18 мг 3% 1.7% 3309 г
Марганец, Mn 0.0673 мг 2 мг 3.4% 1.9% 2972 г
Медь, Cu 59.21 мкг 1000 мкг 5.9% 3.3% 1689 г
Селен, Se 1.065 мкг 55 мкг 1.9% 1.1% 5164 г
Фтор, F 2.37 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 168776 г
Цинк, Zn 0.1386 мг 12 мг 1.2% 0.7% 8658 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.124 г ~
Валин 0.117 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.096 г ~
Лейцин 0.155 г ~
Лизин 0.13 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.029 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.093 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.083 г ~
Заменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аланин 0.13 г ~
Аспарагиновая кислота 0.168 г ~
Глицин 0.211 г ~
Глутаминовая кислота 0.372 г ~
Пролин 0.231 г ~
Серин 0.11 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.61 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.57 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.118 г ~
6:0 Капроновая 0.054 г ~
8:0 Каприловая 0.029 г ~
10:0 Каприновая 0.066 г ~
12:0 Лауриновая 0.075 г ~
14:0 Миристиновая 0.357 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.225 г ~
18:0 Стеариновая 0.525 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.992 г min 16.8 г 11.9% 6.7%
14:1 Миристолеиновая 0.068 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.103 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.812 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.323 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.281 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.04 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.228 мг ~
Теобромин 8.895 мг ~

Энергетическая ценность Чизкейк мятный составляет 178,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 178.4 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 8.7 г -%
Углеводы 15.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 133.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк мятный, калорийность 178,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк мятный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы