Рецепт Медовик на ДР Лешкин 26.05.18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Медовик на ДР Лешкин 26.05.18
| Вода | 500 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Какао-порошок | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Мед пчелиный | 120 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар песок | 240 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 7 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 700 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Медовик на ДР Лешкин 26.05.18".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.1 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.2% | 1206 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 3.4% | 1120 г |
| Углеводы | 47.8 г | 219 г | 21.8% | 8.3% | 458 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.8% | 800 г |
| Вода | 37.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6094 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.6 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.3% | 3041 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.6% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 47.28 мг | 500 мг | 9.5% | 3.6% | 1058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 2% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.432 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 0.8% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.249 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1% | 4016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.819 мг | 15 мг | 12.1% | 4.6% | 825 г |
| Витамин Н, биотин | 3.015 мкг | 50 мкг | 6% | 2.3% | 1658 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7635 мг | 20 мг | 8.8% | 3.4% | 1134 г |
| Ниацин | 0.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.27 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.8% | 2132 г |
| Кальций, Ca | 19.71 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5074 г |
| Кремний, Si | 1.45 мг | 30 мг | 4.8% | 1.8% | 2069 г |
| Магний, Mg | 22.95 мг | 400 мг | 5.7% | 2.2% | 1743 г |
| Натрий, Na | 104.44 мг | 1300 мг | 8% | 3.1% | 1245 г |
| Сера, S | 45.59 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.8% | 2193 г |
| Фосфор, P | 77.7 мг | 800 мг | 9.7% | 3.7% | 1030 г |
| Хлор, Cl | 26.27 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 8755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 380.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.612 мг | 18 мг | 9% | 3.4% | 1117 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 1.729 мкг | 10 мкг | 17.3% | 6.6% | 578 г |
| Марганец, Mn | 0.2119 мг | 2 мг | 10.6% | 4% | 944 г |
| Медь, Cu | 49.05 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.9% | 2039 г |
| Молибден, Mo | 5.211 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.8% | 1343 г |
| Никель, Ni | 0.797 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.766 мкг | 55 мкг | 10.5% | 4% | 954 г |
| Титан, Ti | 3.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.3 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9456 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3844 мг | 12 мг | 3.2% | 1.2% | 3122 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.437 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.401 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.211 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.21 г | min 16.8 г | 7.2% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.108 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.768 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.8% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.75 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовик на ДР Лешкин 26.05.18 составляет 262,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 262.1 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 47.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 37.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЕДОВИК НА ДР ЛЕШКИН 26.05.18
Медовик на ДР Лешкин 26.05.18 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 12,1 %, кобальтом - 17,3 %
Чем полезен Медовик на ДР Лешкин 26.05.18
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат с тунцом
- Злаковый напиток растворимый ячмень
- имбирь
- Куриная грудка с брокколи
- Хлеб "Северное чудо" с клюквой
- Слойки с яблоком
- Салат куриный с ананасом
- Креветки_лента_мясо (съедобная часть)
- Кофе растворимый с миндальным молоком
- салат с кальмаром и рисом
- салат с капустой и курицей
- Макароны группы А "Щебекинские. Перья"
- Пирожное
- Чебурек
- Заправка 26.05
- Йогурт Яготинский
- Филе с мексиканской
- черничные хлебцы
- Мука полбы обдирная (цельнозерновая, грубого помола)
- Слойка с печенью
- Пицца с сервелатом
- Суп брокколи
- Батончик Паркур
- Дим Сам с телятиной
- Напиток миндальный оригинальный
- Мегашоколадный влажный пирог с глазурью
- Шоколадный пирог со смородиной и изюмом
- рис отварной
- вино 75 кал
- Котлеты куриные (в духовке)
- тунец консервы
- печень утиная тушеная
- Запеченные овощи с редисом
- Суп затируха
- запеканка кабачковая
- Вафельные трубочки с ванильной глазурью Biscutto (Dzukija)
- Vitamin D-3
- Батон с отрубями
- САЛАТЫ
- Бурый рис (вареный) без соли
- Кетчуп "Соус Грузинский"
- Идеальная глазурь для торта
- Мороженое рожок манго-маракуйа
- Филе куриное жареное
- Морская капуста
- Китайская смесь
- Творог 1% белорусские продукты (Лента)
- Пицца
- салат "Винегрет овощной"(О"КЕЙ)
- Макароны Щебекинские отварные
- Хлебцы хрустящие "Гречневые"
- творожный чизкейк
- какао-порошок ярлык
- желатин
- Смузи базовый
- Треска в вине с орехами
- Салат с фасолью
- яичница болтушка из 2х
- ливерная колбаса
- Паштет из лосося
- туна с творогом
- Булочка ржаная Roeggli (real)
- Торт шоколадный с бананами и глазурью на 190 ккал
- Energy balance fitness bar
- Салат Марино
- Мойва вяленая
- Котлеты рыбные (минтай)
- Копченая курица
- сыр мягкий тюкалинский
- чай с мармеладом
- кофе с печеньем
- Кабачки жареные
- Гавайская смесь с тефтелями
- суп из морского коктеля
- Соус сметанный
- Шашлык для пикника из свинины
- овсяные хлопья, йогурт
- Темный шоколад с грушей и миндалем
- Творожная запеканка
- Мороженое
- Борщ холодный
- Сметанный пирог с клубникой
- Приправа к курице
- Хлеб Идеал, 1шт=28гр
- Рыбное суфле
- Салат из капусты с огурцом и морковью
- embare caramel конфета
- Котлеты свинина-говядина с гречей и грибным соусом (Антон) =190г
- Сельдь филе соленая Оригинальная
- Курица запечённая в рукаве
- Супер овсянка
- Плов
- Стучковая фасоль по флотски
- ОЛАДЬИ
- Поджарка (морковь+лук+масло)
- Фарш с горохам
- Бигус
- Тортик Рыбка
- салат из капусты и огурцов
- Суп с чечевицей с мясом кролика
Метки: Как приготовить Медовик на ДР Лешкин 26.05.18, калорийность 262,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовик на ДР Лешкин 26.05.18, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
