Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.2% | 15200 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.2% | 4308 г |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.6% | 5475 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.4% | 3333 г |
Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 12.2% | 2583 г |
Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
Зола | 4.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.9% | 36000 г |
бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 9.4% | 3333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.4% | 3750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 10.3% | 3000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 3.1% | 10000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.3 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 17391 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 6.9% | 4500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 6.3% | 5000 г |
Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 970 мг | 2500 мг | 38.8% | 121.3% | 258 г |
Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 12.5% | 2500 г |
Магний, Mg | 170 мг | 400 мг | 42.5% | 132.8% | 235 г |
Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% | 125% | 250 г |
Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 11111 г |
Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 21.6% | 1455 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 277.8% | 113 г |
Йод, I | 300 мкг | 150 мкг | 200% | 625% | 50 г |
Энергетическая ценность Морская капуста с грибами "Санта Бремор" составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 32 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 1.3 г | -% | |
Углеводы | 4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 88 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|