Рецепт сырный грибной суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты сырный грибной суп

вода 2500 г
Картофель (Варка без слива) 243 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Грибы шампиньоны, сырые 237 г
Сыр плавленый, костромской 42 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Имбирь, молотый 5 г
Укроп, свежий 27 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сырный грибной суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.8 ккал 1684 ккал 0.8% 6.3% 13156 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 7% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 3.9% 18667 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 7% 11526 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 32.8% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 66 мкг 900 мкг 7.3% 57% 1364 г
бета Каротин 0.365 мг 5 мг 7.3% 57% 1370 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 9.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 21.9% 3529 г
Витамин В4, холин 1.73 мг 500 мг 0.3% 2.3% 28902 г
Витамин В5, пантотеновая 0.158 мг 5 мг 3.2% 25% 3165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 15.6% 5128 г
Витамин В9, фолаты 4.283 мкг 400 мкг 1.1% 8.6% 9339 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 3.1% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.42 мг 90 мг 1.6% 12.5% 6338 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 1.6% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 1.6% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.058 мкг 50 мкг 0.1% 0.8% 86207 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 2.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.5612 мг 20 мг 2.8% 21.9% 3564 г
Макроэлементы
Калий, K 94.9 мг 2500 мг 3.8% 29.7% 2634 г
Кальций, Ca 20.43 мг 1000 мг 2% 15.6% 4895 г
Магний, Mg 5.67 мг 400 мг 1.4% 10.9% 7055 г
Натрий, Na 168.48 мг 1300 мг 13% 101.6% 772 г
Сера, S 7 мг 1000 мг 0.7% 5.5% 14286 г
Фосфор, P 27.3 мг 800 мг 3.4% 26.6% 2930 г
Хлор, Cl 235.32 мг 2300 мг 10.2% 79.7% 977 г
Микроэлементы
Бор, B 15.2 мкг ~
Ванадий, V 14.66 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 10.2% 7895 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 3.1% 27273 г
Кобальт, Co 0.507 мкг 10 мкг 5.1% 39.8% 1972 г
Марганец, Mn 0.0962 мг 2 мг 4.8% 37.5% 2079 г
Медь, Cu 55.36 мкг 1000 мкг 5.5% 43% 1806 г
Молибден, Mo 1.674 мкг 70 мкг 2.4% 18.8% 4182 г
Селен, Se 2.074 мкг 55 мкг 3.8% 29.7% 2652 г
Фтор, F 83.55 мкг 4000 мкг 2.1% 16.4% 4788 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 13.3% 5747 г
Цинк, Zn 0.1794 мг 12 мг 1.5% 11.7% 6689 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность сырный грибной суп составляет 12,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить сырный грибной суп, калорийность 12,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сырный грибной суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы