Рецепт суп с грибами сухими. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с грибами сухими

Лук репчатый 47 г
Картофель 136 г
Вода 2500 г
Вермишель из Твердых Сортов Пшеницы [Роллтон] 100 г
Морковь, красная (оранжевая) 51 г
Куриная грудка (филе) 165 г
Белый гриб сушеный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с грибами сухими".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.2 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6959 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 10.7% 3800 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.1% 18667 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 6.6% 6441 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.2% 6667 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 16.9% 2436 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.9 мкг 900 мкг 3.8% 15.7% 2655 г
бета Каротин 0.204 мг 5 мг 4.1% 16.9% 2451 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.7% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 5.8% 7200 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.7% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 4.1% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.58 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 25316 г
Витамин C, аскорбиновая 2.13 мг 90 мг 2.4% 9.9% 4225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 1.7% 23810 г
Витамин Н, биотин 0.029 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 172414 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.9855 мг 20 мг 4.9% 20.2% 2029 г
Ниацин 0.942 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.73 мг 2500 мг 2.9% 12% 3391 г
Кальций, Ca 6.26 мг 1000 мг 0.6% 2.5% 15974 г
Магний, Mg 8.1 мг 400 мг 2% 8.3% 4938 г
Натрий, Na 4.94 мг 1300 мг 0.4% 1.7% 26316 г
Сера, S 3.28 мг 1000 мг 0.3% 1.2% 30488 г
Фосфор, P 17.8 мг 800 мг 2.2% 9.1% 4494 г
Хлор, Cl 9.37 мг 2300 мг 0.4% 1.7% 24546 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.4 мкг ~
Бор, B 8.3 мкг ~
Ванадий, V 6.71 мкг ~
Железо, Fe 0.169 мг 18 мг 0.9% 3.7% 10651 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 1.7% 25000 г
Кобальт, Co 1.067 мкг 10 мкг 10.7% 44.2% 937 г
Литий, Li 3.57 мкг ~
Марганец, Mn 0.0137 мг 2 мг 0.7% 2.9% 14599 г
Медь, Cu 12.58 мкг 1000 мкг 1.3% 5.4% 7949 г
Молибден, Mo 0.962 мкг 70 мкг 1.4% 5.8% 7277 г
Никель, Ni 0.272 мкг ~
Рубидий, Rb 29.9 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 91.75 мкг 4000 мкг 2.3% 9.5% 4360 г
Хром, Cr 1.85 мкг 50 мкг 3.7% 15.3% 2703 г
Цинк, Zn 0.1005 мг 12 мг 0.8% 3.3% 11940 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.681 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.107 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.067 г ~
Лейцин 0.116 г ~
Лизин 0.152 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.066 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.118 г ~
Заменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аланин 0.077 г ~
Аспарагиновая кислота 0.121 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.056 г ~
Глутаминовая кислота 0.174 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.054 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.046 г min 16.8 г 0.3% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.039 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп с грибами сухими составляет 24,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.2 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с грибами сухими, калорийность 24,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с грибами сухими, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги