Рецепт Конфеты пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты пп

Курага (абрикосы сушеные без косточки) 111 г
Чернослив (слива сушеная) 111 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) 100 г
Грецкий орех 101 г
Какао смесь, порошок 5 г
Кокосовая стружка, подслащенная 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 356.1 ккал 1684 ккал 21.1% 5.9% 473 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 2.4% 1152 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 7.5% 373 г
Углеводы 48.5 г 219 г 22.1% 6.2% 452 г
Углеводы (общие) 19.7 г ~
Пищевые волокна 9.5 г 20 г 47.5% 13.3% 211 г
Вода 16.7 г 2273 г 0.7% 0.2% 13611 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 2.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 153.1 мкг 900 мкг 17% 4.8% 588 г
альфа Каротин 0.228 мкг ~
бета Каротин 0.924 мг 5 мг 18.5% 5.2% 541 г
бета Криптоксантин 0.228 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.057 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.158 мг 1.5 мг 10.5% 2.9% 949 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 2.2% 1259 г
Витамин В4, холин 18.36 мг 500 мг 3.7% 1% 2723 г
Витамин В5, пантотеновая 0.44 мг 5 мг 8.8% 2.5% 1136 г
Витамин В6, пиридоксин 0.342 мг 2 мг 17.1% 4.8% 585 г
Витамин В9, фолаты 23.724 мкг 400 мкг 5.9% 1.7% 1686 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.19 мг 90 мг 4.7% 1.3% 2148 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.477 мг 15 мг 16.5% 4.6% 606 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 4.837 мкг 50 мкг 9.7% 2.7% 1034 г
Витамин К, филлохинон 17.3 мкг 120 мкг 14.4% 4% 694 г
Витамин РР, НЭ 2.9174 мг 20 мг 14.6% 4.1% 686 г
Ниацин 1.417 мг ~
Бетаин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 957.16 мг 2500 мг 38.3% 10.8% 261 г
Кальций, Ca 103.21 мг 1000 мг 10.3% 2.9% 969 г
Кремний, Si 25.366 мг 30 мг 84.6% 23.8% 118 г
Магний, Mg 90.46 мг 400 мг 22.6% 6.3% 442 г
Натрий, Na 30.53 мг 1300 мг 2.3% 0.6% 4258 г
Сера, S 37.18 мг 1000 мг 3.7% 1% 2690 г
Фосфор, P 163.1 мг 800 мг 20.4% 5.7% 490 г
Хлор, Cl 7.29 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 31550 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 308.8 мкг ~
Бор, B 107.6 мкг ~
Ванадий, V 20.56 мкг ~
Железо, Fe 2.51 мг 18 мг 13.9% 3.9% 717 г
Йод, I 1.72 мкг 150 мкг 1.1% 0.3% 8721 г
Кобальт, Co 4.826 мкг 10 мкг 48.3% 13.6% 207 г
Литий, Li 3.408 мкг ~
Марганец, Mn 0.6772 мг 2 мг 33.9% 9.5% 295 г
Медь, Cu 357.7 мкг 1000 мкг 35.8% 10.1% 280 г
Молибден, Mo 6.431 мкг 70 мкг 9.2% 2.6% 1088 г
Никель, Ni 87.402 мкг ~
Рубидий, Rb 18.7 мкг ~
Селен, Se 2.348 мкг 55 мкг 4.3% 1.2% 2342 г
Стронций, Sr 0.81 мкг ~
Титан, Ti 2.08 мкг ~
Фтор, F 172.45 мкг 4000 мкг 4.3% 1.2% 2320 г
Хром, Cr 17.95 мкг 50 мкг 35.9% 10.1% 279 г
Цинк, Zn 0.9203 мг 12 мг 7.7% 2.2% 1304 г
Цирконий, Zr 1.39 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.573 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 43.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 6.8 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 7.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.54 г ~
Валин 0.226 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.179 г ~
Лейцин 0.288 г ~
Лизин 0.105 г ~
Метионин 0.073 г ~
Метионин + Цистеин 0.099 г ~
Треонин 0.138 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.181 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.311 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.289 г ~
Глицин 0.234 г ~
Глутаминовая кислота 0.733 г ~
Пролин 0.167 г ~
Серин 0.169 г ~
Тирозин 0.135 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.6 г от 0.9 до 3.7 г 100% 28.1%
Омега-6 жирные кислоты 7.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 28.1%
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.054 г ~
10:0 Каприновая 0.042 г ~
12:0 Лауриновая 0.315 г ~
14:0 Миристиновая 0.233 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.09 г ~
18:0 Стеариновая 0.334 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.441 г min 16.8 г 20.5% 5.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.587 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.036 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.254 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.553 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.333 г от 11.2 до 20.6 г 83.3% 23.4%
18:2 Линолевая (ud) 7.693 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.64 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.205 мг ~
Теобромин 3.687 мг ~

Энергетическая ценность Конфеты пп составляет 356,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 356.1 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 15 г -%
Углеводы 48.5 г -%
Пищевые волокна 9.5 г -%
Вода 16.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ПП

Конфеты пп богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17 %, бэта-каротином - 18,5 %, витамином B6 - 17,1 %, витамином E - 16,5 %, витамином K - 14,4 %, витамином PP - 14,6 %, калием - 38,3 %, кремнием - 84,6 %, магнием - 22,6 %, фосфором - 20,4 %, железом - 13,9 %, кобальтом - 48,3 %, марганцем - 33,9 %, медью - 35,8 %, хромом - 35,9 %

Чем полезен Конфеты пп

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты пп, калорийность 356,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты