Рецепт суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с вермишелью

Лук репчатый (Пассерование) 125 г
Морковь (Пассерование) 150 г
Бульон куриный 2500 г
Картофель (Варка без слива) 440 г
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное 550 г
Вермишель [Pasta Zara] 70 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла [Олейна] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.4 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2176 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 10.6% 1226 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 6.7% 1931 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 3.5% 3650 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.6% 5000 г
Вода 83.4 г 2273 г 3.7% 4.8% 2725 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79.3 мкг 900 мкг 8.8% 11.4% 1135 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.459 мг 5 мг 9.2% 11.9% 1089 г
Лютеин + Зеаксантин 0.668 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 4% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 6.6% 1978 г
Витамин В4, холин 18.63 мг 500 мг 3.7% 4.8% 2684 г
Витамин В5, пантотеновая 0.159 мг 5 мг 3.2% 4.1% 3145 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 8% 1626 г
Витамин В9, фолаты 5.823 мкг 400 мкг 1.5% 1.9% 6869 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 1.4% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 1.31 мг 90 мг 1.5% 1.9% 6870 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 66667 г
Витамин D3, холекальциферол 0.015 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 0.8% 15957 г
Витамин Н, биотин 0.066 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 75758 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 2.1853 мг 20 мг 10.9% 14.1% 915 г
Ниацин 0.168 мг ~
Бетаин 0.779 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 176.13 мг 2500 мг 7% 9% 1419 г
Кальций, Ca 7.28 мг 1000 мг 0.7% 0.9% 13736 г
Кремний, Si 7.046 мг 30 мг 23.5% 30.4% 426 г
Магний, Mg 10.26 мг 400 мг 2.6% 3.4% 3899 г
Натрий, Na 107.3 мг 1300 мг 8.3% 10.7% 1212 г
Сера, S 63.1 мг 1000 мг 6.3% 8.1% 1585 г
Фосфор, P 50.5 мг 800 мг 6.3% 8.1% 1584 г
Хлор, Cl 10.18 мг 2300 мг 0.4% 0.5% 22593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 127.4 мкг ~
Бор, B 28.2 мкг ~
Ванадий, V 21.48 мкг ~
Железо, Fe 0.468 мг 18 мг 2.6% 3.4% 3846 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 0.8% 16854 г
Кобальт, Co 0.835 мкг 10 мкг 8.4% 10.9% 1198 г
Литий, Li 9.292 мкг ~
Марганец, Mn 0.0385 мг 2 мг 1.9% 2.5% 5195 г
Медь, Cu 67.53 мкг 1000 мкг 6.8% 8.8% 1481 г
Молибден, Mo 1.742 мкг 70 мкг 2.5% 3.2% 4018 г
Никель, Ni 0.928 мкг ~
Рубидий, Rb 75.6 мкг ~
Селен, Se 4.593 мкг 55 мкг 8.4% 10.9% 1197 г
Стронций, Sr 1.44 мкг ~
Фтор, F 6.77 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 59084 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 3.5% 3676 г
Цинк, Zn 0.4727 мг 12 мг 3.9% 5% 2539 г
Цирконий, Zr 0.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.686 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.107 г ~
Аргинин* 0.261 г ~
Валин 0.216 г ~
Гистидин* 0.129 г ~
Изолейцин 0.225 г ~
Лейцин 0.319 г ~
Лизин 0.36 г ~
Метионин 0.115 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.183 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.173 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты 0.184 г ~
Аланин 0.234 г ~
Аспарагиновая кислота 0.394 г ~
Глицин 0.211 г ~
Глутаминовая кислота 0.648 г ~
Пролин 0.178 г ~
Серин 0.155 г ~
Тирозин 0.148 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 8.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.363 г ~
18:0 Стеариновая 0.104 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.759 г min 16.8 г 4.5% 5.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.107 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.636 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.378 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 4.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.328 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.003 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.006 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с вермишелью составляет 77,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 77.4 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 83.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,5 %

Чем полезен суп куриный с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с вермишелью, калорийность 77,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы