Рецепт вермишелевый суп с фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вермишелевый суп с фаршем

Фарш Говяжий [Белоречье] 120 г
Картофель 210 г
Лук репчатый 132 г
Вермишель Быстрого Приготовления [Экспресс] 27 г
Подсолнечное масло 25 г
Вода 1000 г
Укроп 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вермишелевый суп с фаршем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.1 ккал 1684 ккал 3% 6% 3361 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4.8% 4222 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 10.8% 1867 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 3.6% 5615 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5% 4000 г
Вода 84.5 г 2273 г 3.7% 7.4% 2690 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 1.2% 16981 г
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 1.2% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.8% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин В4, холин 2.13 мг 500 мг 0.4% 0.8% 23474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 2% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 5.4% 3774 г
Витамин В9, фолаты 2.059 мкг 400 мкг 0.5% 1% 19427 г
Витамин C, аскорбиновая 4.28 мг 90 мг 4.8% 9.6% 2103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.764 мг 15 мг 5.1% 10.2% 1963 г
Витамин Н, биотин 0.094 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 53191 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.3005 мг 20 мг 1.5% 3% 6656 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.62 мг 2500 мг 3.8% 7.6% 2615 г
Кальций, Ca 8.48 мг 1000 мг 0.8% 1.6% 11792 г
Кремний, Si 7.333 мг 30 мг 24.4% 48.7% 409 г
Магний, Mg 5.5 мг 400 мг 1.4% 2.8% 7273 г
Натрий, Na 1.91 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 68063 г
Сера, S 10.92 мг 1000 мг 1.1% 2.2% 9158 г
Фосфор, P 13.7 мг 800 мг 1.7% 3.4% 5839 г
Хлор, Cl 11.4 мг 2300 мг 0.5% 1% 20175 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 153.8 мкг ~
Бор, B 33.2 мкг ~
Ванадий, V 20.59 мкг ~
Железо, Fe 0.205 мг 18 мг 1.1% 2.2% 8780 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 1.2% 15625 г
Кобальт, Co 1.144 мкг 10 мкг 11.4% 22.8% 874 г
Литий, Li 10.623 мкг ~
Марганец, Mn 0.0527 мг 2 мг 2.6% 5.2% 3795 г
Медь, Cu 28.01 мкг 1000 мкг 2.8% 5.6% 3570 г
Молибден, Mo 2.164 мкг 70 мкг 3.1% 6.2% 3235 г
Никель, Ni 0.986 мкг ~
Рубидий, Rb 110.2 мкг ~
Селен, Se 0.098 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 56122 г
Стронций, Sr 1.8 мкг ~
Фтор, F 72.55 мкг 4000 мкг 1.8% 3.6% 5513 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 6.8% 2976 г
Цинк, Zn 0.1292 мг 12 мг 1.1% 2.2% 9288 г
Цирконий, Zr 0.42 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.076 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.124 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.219 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.055 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 42.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.281 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.111 г ~
18:0 Стеариновая 0.069 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.413 г min 16.8 г 2.5% 5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.411 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.078 г от 11.2 до 20.6 г 9.6% 19.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.992 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность вермишелевый суп с фаршем составляет 50,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.1 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 84.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ СУП С ФАРШЕМ

вермишелевый суп с фаршем богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24,4 %, кобальтом - 11,4 %

Чем полезен вермишелевый суп с фаршем

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вермишелевый суп с фаршем, калорийность 50,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вермишелевый суп с фаршем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы