Калорийность Пицца с угрем на пшеничной лепешке. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца с угрем на пшеничной лепешке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.6 ккал | 1684 ккал | 17% | 6% | 590 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 5.7% | 608 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 11.1% | 316 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 3.1% | 1135 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 909 мкг | 900 мкг | 101% | 35.4% | 99 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3.7% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.5% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.6 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.32 мкг | 3 мкг | 77.3% | 27.1% | 129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.2 мг | 2500 мг | 11.2% | 3.9% | 895 г |
| Кальций, Ca | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4808 г |
| Магний, Mg | 20.8 мг | 400 мг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Фосфор, P | 221.6 мг | 800 мг | 27.7% | 9.7% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Медь, Cu | 24 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Селен, Se | 6.64 мкг | 55 мкг | 12.1% | 4.2% | 828 г |
| Цинк, Zn | 1.66 мг | 12 мг | 13.8% | 4.8% | 723 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.23 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.6% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.3 г | min 16.8 г | 43.5% | 15.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.97 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 3% |
Энергетическая ценность Пицца с угрем на пшеничной лепешке составляет 285,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 285.6 кКал | -% | |
| Белки | 12.5 г | -% | |
| Жиры | 17.7 г | -% | |
| Углеводы | 19.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 48 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА С УГРЕМ НА ПШЕНИЧНОЙ ЛЕПЕШКЕ
Пицца с угрем на пшеничной лепешке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 101 %, витамином B12 - 77,3 %, калием - 11,2 %, фосфором - 27,7 %, селеном - 12,1 %, цинком - 13,8 %
Чем полезен Пицца с угрем на пшеничной лепешке
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Толстолобик толстый рыбак
- Витамин Е
- Мука для выпечки хлеба
- Сухарики Багет "Королевский краб"
- Овощное рагу
- Крем из авокадо шоколадно-сливочный
- Шоколад горький Arriba 77.7% какао
- Печенье Ароматный миндаль
- Арахисовая паста 28.06
- Хлебцы Dark rye
- Кефаль запеченая
- Запеканка из шпината
- Суп-пюре из шампиньонов с луком-пореем
- омлет слоеный
- Tronchetto di capra formaggio
- Квисти со вкусом грибов
- Хлеб домашний бородинский
- Карамельная
- Макарон шоколадный
- Доширак квисти с вкусом грибов
- Тилапия с овощами
- Аккондовская картошка
- масло High protein
- Беф-строганофф
- Маффины из цуккини
- Ritter sport
- Горох зелёный с овощами
- Тарталлетки 20 марта
- Борщ
- Овощные галеты
- Торт с днём рождения
- минтай в сухарях
- Куриная грудка тушеная в сметане
- шоколад гор Bucheron 72% ягоды 100г
- Соус гуакамоле
- Рис отварной
- Чечевичный супяра
- Грудинка
- Гречка отварная
- Суп чечевичный
- Шоколад тем порист Крупской 80г
- Шоколад горький Carenero Superior 97.7% какао
- салат морская капуста с морковью
- Шоколад гор Bitter 85г
- Рис отварной
- Омлет 2 яйца на молоке
- Огурцы консервированные нежные
- Пицца ПП с курицей
- гречневая лапша в кокосовом молоке
- Паштет из красной фасоли с грибами, ВкусВилл
- бальзамічний соус
- Пудинг киноа
- Алтайский хлебцы гречневые
- Полезный перекус семена чиа
- Творог мягкий 1% (Кунгурский)
- Гот Завтрак Nestle шок 275 г
- Сыр мягкий
- Ветчина свиная
- постные голубцы
- Салат из пекинской капусты 2
- Салатная смесь ассорти
- Морковь по-корейски
- Урбеч из семян льна с корицей и имбирем
- Мюсли
- творожный продукт деревенское подворье
- Тушеный картофель с курицей
- Тушеная фасоль стручковая
- Творог из ряженки
- Овсяные хлопья с пшеничными и ржаными отрубями
- лопатка свиная
- Молоко 1.5%
- Хлеб Целебный с цикорием
- каша молочная Сила злаков (овс.хлопья с пшен. и ржан.отруб)
- Пицца мясная с помидором 20 марта
- Семки мятные
- Фруктовый салатик
- Блины
- Каша овсяная на молоке
- Курица запеченая под сырной корочкой - Перекресток
- Bio tofu organic
- Кетчуп Daumantu karaliskas su pomidoru gabaliukais
- Оладьи из печени
- Zuppa con orzo farro e legumi ( суп из пакетика с овсянкой, полбой и бобовыми)
- Сыр ЧЕДДЕР красный 50 % Староминский сыродел
- харчо
- Куриная грудка запеченая
- РАГУ моё
- котлеты из грудки курицы
- Печень куриная подлив
- Ребрышки с овощаии
- Капуста тушёная с колбасой
- Салат крабовый с капустой
- Сытный смузи
- Пирог с капустой
- Колбаса ливерная "Сливочная" Мясной гурман
- Конфеты
- Уши свиные хе
- котлетека
- Еда со сзвездочками_17.03.19
- Капуста тушёная с колбасой
Метки: Пицца с угрем на пшеничной лепешке калорийность 285,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пицца с угрем на пшеничной лепешке, калории, нутриенты, полезные свойства Пицца с угрем на пшеничной лепешке
Калькуляторы
