Рецепт Тофу паштет барбекю Casa kubania. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тофу паштет барбекю Casa kubania

Подсолнечное масло	50 г
Чеснок, порошок	1 г
Луковый порошок	1 г
Морковь сушеная	1 г
Перец душистый, молотый	1 г
Перец красный молотый острый	1 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тофу паштет барбекю Casa kubania".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	346.3 ккал	1684 ккал	20.6%	5.9%	486 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	2.1%	1382 г
Жиры	35.3 г	56 г	63%	18.2%	159 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	0.3%	8111 г
Углеводы (общие)	3 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1%	2857 г
Вода	54.5 г	2273 г	2.4%	0.7%	4171 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	269.9 мкг	900 мкг	30%	8.7%	333 г
бета Каротин	0.396 мг	5 мг	7.9%	2.3%	1263 г
бета Криптоксантин	40.077 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	84.34 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	1.2%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	0.7%	4186 г
Витамин В4, холин	19.54 мг	500 мг	3.9%	1.1%	2559 г
Витамин В5, пантотеновая	0.053 мг	5 мг	1.1%	0.3%	9434 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	0.9%	3226 г
Витамин В9, фолаты	11.237 мкг	400 мкг	2.8%	0.8%	3560 г
Витамин C, аскорбиновая	1.03 мг	90 мг	1.1%	0.3%	8738 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	14.306 мг	15 мг	95.4%	27.5%	105 г
Витамин К, филлохинон	3.8 мкг	120 мкг	3.2%	0.9%	3158 г
Витамин РР, НЭ	0.2229 мг	20 мг	1.1%	0.3%	8973 г
Бетаин	0.042 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117.38 мг	2500 мг	4.7%	1.4%	2130 г
Кальций, Ca	235.54 мг	1000 мг	23.6%	6.8%	425 г
Магний, Mg	22.79 мг	400 мг	5.7%	1.6%	1755 г
Натрий, Na	254.54 мг	1300 мг	19.6%	5.7%	511 г
Сера, S	1.15 мг	1000 мг	0.1%		86957 г
Фосфор, P	72.5 мг	800 мг	9.1%	2.6%	1103 г
Хлор, Cl	382.63 мг	2300 мг	16.6%	4.8%	601 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.63 мг	18 мг	20.2%	5.8%	496 г
Кобальт, Co	0.096 мкг	10 мкг	1%	0.3%	10417 г
Марганец, Mn	0.4357 мг	2 мг	21.8%	6.3%	459 г
Медь, Cu	138.59 мкг	1000 мкг	13.9%	4%	722 г
Молибден, Mo	0.705 мкг	70 мкг	1%	0.3%	9929 г
Селен, Se	6.024 мкг	55 мкг	11%	3.2%	913 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Цинк, Zn	0.5842 мг	12 мг	4.9%	1.4%	2054 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.005 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.483 г	~
Валин	0.291 г	~
Гистидин*	0.144 г	~
Изолейцин	0.282 г	~
Лейцин	0.463 г	~
Лизин	0.298 г	~
Метионин	0.071 г	~
Треонин	0.261 г	~
Триптофан	0.078 г	~
Фенилаланин	0.28 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.258 г	~
Аспарагиновая кислота	0.685 г	~
Глицин	0.246 г	~
Глутаминовая кислота	1.116 г	~
Пролин	0.369 г	~
Серин	0.337 г	~
Тирозин	0.234 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	6.4%
Омега-6 жирные кислоты	20.8 г	от 4.7 до 16.8 г	123.8%	35.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.532 мг	~
бета Ситостерол	64.103 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.332 г	~
18:0 Стеариновая	1.44 г	~
20:0 Арахиновая	0.096 г	~
22:0 Бегеновая	0.225 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.329 г	min 16.8 г	49.6%	14.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.287 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	22.635 г	от 11.2 до 20.6 г	109.9%	31.7%
18:2 Линолевая (ud)	20.759 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.209 г	~

Энергетическая ценность Тофу паштет барбекю Casa kubania составляет 346,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	346.3 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	35.3 г	-%
	Углеводы	2.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	54.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОФУ ПАШТЕТ БАРБЕКЮ CASA KUBANIA

Тофу паштет барбекю Casa kubania богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 30 %, витамином E - 95,4 %, кальцием - 23,6 %, хлором - 16,6 %, железом - 20,2 %, марганцем - 21,8 %, медью - 13,9 %, селеном - 11 %

Чем полезен Тофу паштет барбекю Casa kubania

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тофу паштет барбекю Casa kubania, калорийность 346,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тофу паштет барбекю Casa kubania, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Творожные кето куличи

Топинг для сырников Илюши

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Алла

2024-05-02

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Елена

2024-05-01

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе