Калорийность Французский краб. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Французский краб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.3 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5747 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 9.6% 3619 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 7.8% 4308 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 3.4% 9955 г
Вода 17.5 г 2273 г 0.8% 2.7% 12989 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.7263 мг 20 мг 3.6% 12.3% 2754 г
Макроэлементы
Сера, S 43.75 мг 1000 мг 4.4% 15% 2286 г
Хлор, Cl 41.25 мг 2300 мг 1.8% 6.1% 5576 г
Микроэлементы
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 4.8% 7000 г
Никель, Ni 1.5 мкг ~
Фтор, F 107.5 мкг 4000 мкг 2.7% 9.2% 3721 г
Хром, Cr 13.75 мкг 50 мкг 27.5% 93.9% 364 г
Цинк, Zn 0.175 мг 12 мг 1.5% 5.1% 6857 г

Энергетическая ценность Французский краб составляет 29,25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.3 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 17.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФРАНЦУЗСКИЙ КРАБ

Французский краб богат такими витаминами и минералами, как: хромом - 27,5 %

Чем полезен Французский краб

  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Французский краб калорийность 29,25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Французский краб, калории, нутриенты, полезные свойства Французский краб
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты