Калорийность Пельмени Южные "Нежные". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пельмени Южные "Нежные"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 7.3% | 691 г |
| Жиры | 36 г | 56 г | 64.3% | 32.2% | 156 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 5.5% | 913 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Органические кислоты | 66.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.1% | 4500 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 5.7% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.2% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 71 мг | 500 мг | 14.2% | 7.1% | 704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 5% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 7.5% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.2 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.1% | 2469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 25% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.4% | 1471 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 9% | 556 г |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.6% | 1908 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 1.7% | 3077 г |
| Натрий, Na | 551 мг | 1300 мг | 42.4% | 21.2% | 236 г |
| Сера, S | 174.1 мг | 1000 мг | 17.4% | 8.7% | 574 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 4.9% | 1026 г |
| Хлор, Cl | 1068.5 мг | 2300 мг | 46.5% | 23.3% | 215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 432 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 5.6 мкг | 10 мкг | 56% | 28% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.2609 мг | 2 мг | 13% | 6.5% | 767 г |
| Медь, Cu | 156.9 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 7.9% | 637 г |
| Молибден, Mo | 13.8 мкг | 70 мкг | 19.7% | 9.9% | 507 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 45.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 2.2% | 2292 г |
| Титан, Ti | 4.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.9 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8180 г |
| Хром, Cr | 5.9 мкг | 50 мкг | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Цинк, Zn | 2.2453 мг | 12 мг | 18.7% | 9.4% | 534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пельмени Южные "Нежные" составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 200 кКал | -% | |
| Белки | 11 г | -% | |
| Жиры | 36 г | -% | |
| Углеводы | 24 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 60 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ ЮЖНЫЕ "НЕЖНЫЕ"
Пельмени Южные "Нежные" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,3 %, холином - 14,2 %, витамином B6 - 15 %, витамином B12 - 50 %, витамином PP - 18 %, хлором - 46,5 %, кобальтом - 56 %, марганцем - 13 %, медью - 15,7 %, молибденом - 19,7 %, хромом - 11,8 %, цинком - 18,7 %
Чем полезен Пельмени Южные "Нежные"
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фунчоза жареная
- Пицца с грибами и оливками
- Сухари Ладушки с ванилином
- тефтельки0404
- пирог творог+смородина
- сыр 28%
- Смузи завтрак
- Корейка свиная гриль
- Редька с кунжутом
- Капучино домашний
- Курино-кабачковые оладьи
- Биточки морковные
- сырок Александровский
- Творог зернёный
- Запеканка с вишней
- Хлебцы карамельные без сахара
- Творожная запеканка с бананом
- Десерт чиа с манго
- Салат со свеклой и маскорпоне
- Каша геркулесовая
- Судак 100 с рисом и овощным салатом
- Бутерброд с сыром
- Горячая кружка Куриная с сухариками
- Молоко
- суфле
- Салат из моркови
- Овсяный кисель
- Оладьи из кабачков
- Шоколад горький
- [Р] Бутерброд масло сыр
- Продукт творожный "Десертный" с маком и желатинками
- колбаса Докторская (Дымов)
- Коктейль Пина Колада
- Гребешок жареный
- Скумбрия жареная
- Консервы. Тунец натуральный
- Консервы. Тунец натуральный скумбриевидный(куски)
- Салат из тунца и салата
- Слойка с яблоком
- Смузи МОЙ сладкий (гречка, банан, финики, свекла, морковь, яблоко, лимон)
- Цветная капуста 2
- Геркулес хлопья овсяные
- Цикорий расстворимый cappuccino
- Аджика
- Coconut Juice
- Пиво
- Овсяное ПП печенье
- Лепешка из пророщенной ржи
- Сыр Черный граф
- Суп куриный
- Ленивая овсянка
- Колбаса Южная
- Сыр плавленный Плавыч
- Яичница с колбасой
- Горбуша в сухарях
- Яичница с колбасой жареная на масле
- Булгур с овощами
- Протеиновый батончик Protein bar
- Каша кукурузная на воде (жидкая)
- Пряники звездные
- Пирожное Барни
- Овсяное печпнье
- Молоко рисовое
- Творожная масса
- тушеная капуста
- Творожная запеканка
- Фарш курино-говяжий
- Йогурт яблоко тыква злаки лен Epica
- Творог Матвейка
- Каша овсяная
- Тушеная капуста без соли
- Овсяноблин Юля
- Молоко сгущённое ВкусВилл
- макароны "Роллтон" с беконом
- Кофемашина с сгущёнкой
- манная каша с фруктами
- Оладьи яблочно-геркулесовые
- Energy Go Stix
- кекс шоколадный
- Мексиканская смесь, овощи замороженные
- Окорок свиной в духовке_04_04_2019
- Пирожки ПЕЧЕНЫЕ С ЯБЛКАМИ
- Хлеб ржаное чудо
- Творожная запеканка с бананом
- Сыр творожный с маринованными огурчиками и зеленью
- Суп фасолевый на говяжьем бульоне
- фруттис 5%
- Черный шоколад
- САЛАТ НЕЖНОСТЬ
- Пирожок с фаршем и овощами
- Люля из курицы с луком и соусом (100/30/30)
- Салат с овощами и творожным сыром
- Китайская смесь
- Куриные котлеты с творогом
- Пицца
- Котлеты с толокном
- Йогурт с брусникой
- Курица с гречкой в йогуртовом соусе
- Простокваша с яблоком
- сыр Алексеевский 50%
Метки: Пельмени Южные "Нежные" калорийность 200 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пельмени Южные "Нежные", калории, нутриенты, полезные свойства Пельмени Южные "Нежные"
Калькуляторы
