Калорийность Халва. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Халва".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 516.2 ккал | 1684 ккал | 30.7% | 5.9% | 326 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3% | 655 г |
| Жиры | 29.7 г | 56 г | 53% | 10.3% | 189 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 4.8% | 406 г |
| Вода | 2.9 г | 2273 г | 0.1% | 78379 г | |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 10.3% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.1% | 1800 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4256 мг | 20 мг | 32.1% | 6.2% | 311 г |
| Ниацин | 4.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351 мг | 2500 мг | 14% | 2.7% | 712 г |
| Кальций, Ca | 211 мг | 1000 мг | 21.1% | 4.1% | 474 г |
| Магний, Mg | 178 мг | 400 мг | 44.5% | 8.6% | 225 г |
| Натрий, Na | 87 мг | 1300 мг | 6.7% | 1.3% | 1494 г |
| Фосфор, P | 292 мг | 800 мг | 36.5% | 7.1% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 33.2 мг | 18 мг | 184.4% | 35.7% | 54 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва составляет 516,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 516.2 кКал | -% | |
| Белки | 11.6 г | -% | |
| Жиры | 29.7 г | -% | |
| Углеводы | 54 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 2.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХАЛВА
Халва богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 53,3 %, витамином PP - 32,1 %, калием - 14 %, кальцием - 21,1 %, магнием - 44,5 %, фосфором - 36,5 %, железом - 184,4 %
Чем полезен Халва
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мед пчелиный
- Шоколад горький
- Слойка с Творогом и Лимоном
- Заварная лепешка
- вино ликерное
- Хлеб бездрожжевой
- Булочка Даллас с Творогом
- Мороженое пломбир
- Рыбная молока
- Каша из булгура с молоком
- хачапури куш
- Булочка льняная на яйце
- ПИРОГ БАЛИШ С КУРАГОЙ
- Ленивая а-ля лазанья
- Капуста по-восточному с куркумой
- Манка333
- Молоко
- Шоколад темный 74% Extra Cocoa (из Перу)
- Сметана Лужайкино 15%
- Бедро куриное жареное в муке
- Суп-шурпа
- Каша молочная геркулесовая
- Салат овощной 07.04.19
- сельдерей стебли
- биойогурт активия питьевая
- Йогурт Слобода с персиком 2,9% 125гр
- смузи(яблоко,киви,груша,сельдерей)
- Сырники
- Фунчоза с курицей
- Салат оливье
- Суп овощной
- Батон отрубной нарезной
- Йогуртный десерт Deluxe с белым шоколадом кокосом и со вкусом молочного шоколада
- Котлета домашняя
- Протеин с молоком р1
- Отбивная из грудки под сыром
- Хлеб черный
- Тыква с курицей и грибами
- Хинкали «Сочинские»
- Еримшик
- зефир без сахара
- Ацидофилин
- салат "Здоровье"
- Каша кукурузная
- Сыр Тысяча озер (легкий 15%)
- Блинчики на сливках
- набор для окрошки
- памела
- смесь клетчаток
- Творог натуральный 5%
- яичница с помидорами
- Тесто для пиццы с прованскими травами
- Прованские травы
- Чешское светлое
- Блинчики из миндальной и кокосовой муки
- Лаваш
- Тыква с медом
- Торт карамелька
- банановые оладьи
- Ерш вялянный морской
- Суп куриный с вермишелью
- Шок и арах паста от Люка Зоччи
- Чешское светлое
- Ерш вяленый морской
- Омлет6
- Сыр российский (Красная цена) треугольный кусок
- Мясо жареное с луком 08.02.20г
- лапшевник
- Домашний йогурт VIVO, м.д.ж. 3,2% (отстоявшийся)
- Смузи: сельдерей - яблоко
- Салат с тунцом 07.04
- Хлопья из цельной пшеницы Fitness
- Блинчики из цз муки
- свекольный салат с гор
- Каша кукурузная
- банановые оладьи
- Домашний гороховый суп
- Картофельное пюре
- Похлебка гречневая с пельменями
- Домашний гороховый суп Мистраль
- Омлет с кабачками
- Оленина
- хлеб ржаной "Легенда Мари"
- Хлебцы Монастырские
- Овсяное классическое дайте 1,5%
- кранч ржаной
- Салат со свежей капусты с уксусом.
- Пломбир ягодный(брусника-клюква)
- Спинка цыпленка - бройлера
- Кофе Nespresso Lungo
- Куриная отбивная с сыром и майонезом
- Пирог осетинский с капустой и сыром
- Карбонад Российский
- Фасоль белая в томатном соусе
- Пломбир лимон-имбирь
- Cacao 90%
- Кекс крем-кекс
- Чай с молоком
- сыр творожный "виолетта" с креветками
- Лаваш по деревенски
Метки: Халва калорийность 516,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Халва, калории, нутриенты, полезные свойства Халва
Калькуляторы
