Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 250 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.2 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12758 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6.8% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 8.3% 9333 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4.5% 16846 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 32.6% 2338 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 2.3% 39130 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 17.4% 4390 г
Витамин В4, холин 3.95 мг 500 мг 0.8% 6.1% 12658 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 8.3% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 4.538 мкг 400 мкг 1.1% 8.3% 8814 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 11.4% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 1.5% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.738 мкг 50 мкг 1.5% 11.4% 6775 г
Витамин РР, НЭ 0.1846 мг 20 мг 0.9% 6.8% 10834 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.15 мг 2500 мг 2.5% 18.9% 4023 г
Кальций, Ca 27.69 мг 1000 мг 2.8% 21.2% 3611 г
Магний, Mg 5.54 мг 400 мг 1.4% 10.6% 7220 г
Натрий, Na 13.85 мг 1300 мг 1.1% 8.3% 9386 г
Сера, S 6.69 мг 1000 мг 0.7% 5.3% 14948 г
Фосфор, P 21.5 мг 800 мг 2.7% 20.5% 3721 г
Хлор, Cl 23.08 мг 2300 мг 1% 7.6% 9965 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.5 мкг ~
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 1.5% 47368 г
Йод, I 2.08 мкг 150 мкг 1.4% 10.6% 7212 г
Кобальт, Co 0.208 мкг 10 мкг 2.1% 15.9% 4808 г
Марганец, Mn 0.1696 мг 2 мг 8.5% 64.4% 1179 г
Медь, Cu 10.46 мкг 1000 мкг 1% 7.6% 9560 г
Молибден, Mo 1.154 мкг 70 мкг 1.6% 12.1% 6066 г
Олово, Sn 3.46 мкг ~
Селен, Se 0.231 мкг 55 мкг 0.4% 3% 23810 г
Стронций, Sr 3.92 мкг ~
Фтор, F 291.46 мкг 4000 мкг 7.3% 55.3% 1372 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 6.8% 10870 г
Цинк, Zn 0.1077 мг 12 мг 0.9% 6.8% 11142 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.178 г min 16.8 г 1.1% 8.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 15.385 мг ~
Теобромин 1.538 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 13,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.2 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 13,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты