Калорийность Мидии в масле. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мидии в масле".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 10.8% | 514 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 8.7% | 636 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 70 мкг | 150 мкг | 46.7% | 25.9% | 214 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 121.6% | 67.6% |
Энергетическая ценность Мидии в масле составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180 кКал | -% | |
| Белки | 14.8 г | -% | |
| Жиры | 8.8 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МИДИИ В МАСЛЕ
Мидии в масле богат такими витаминами и минералами, как:
йодом - 46,7 %
Чем полезен Мидии в масле
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр здоровье
- Огурцы маринованные
- Соус фрит hoogvliet
- Миндальное и кокосовое печенье
- Картофельные лепешки
- Амсой / паксой
- Бобовый суп
- куриные сердечки с капустой
- Кето-курица с ананасами
- Айран
- Фарш жар 2
- сир зернистий Ферма 7%
- Ленивые вареники из творога
- смузи(клубника,вишня,смородина,молоко)
- Кофе латте
- Барні шоколад
- салат из помидоров и огурцов
- Яблочный пирог
- Мясные тефтельки под красным соусом с гречкой
- Куриные котлеты
- творожная запеканка с вишнями
- Овощи тушёные 1
- картофельное пюре
- Сыр кисломолочный легкий
- сыр Голландский Село Зелёное
- Салат капуста+морковь+яблоко
- Овсяная каша 2020
- Рыбное филе с брокколи в горчичном соусе (iglo)
- Сахар тросниковый, кусковой
- Стрипсы куриные
- Яичница-глазунья с колбасой и сыром
- Пармезан «Реджанито» (Чили)
- Салат из капусты
- Горошек из мозговых сортов
- Чизкейк
- вино белое
- Фрикадельки классические
- Сырный соус
- Активиа творожно-йогуртная
- Салат из тунца
- Шампиньоны 24.05
- Сырок творожный Вологжанка
- Хлебцы с клюквой
- Глазированные хрустящие вафли с орешками
- Сыр косичка
- Творог мягкий (turbo fit) 0,3% гранола с сухофруктами Bio баланс
- Окунь на пару
- Салат из свежих огурцов и зелени со сметаной
- окрошка
- напиток из клубники
- Паштет из скумбрии и плавленого сыра
- Хлеб зерновой Геркулес
- Холодник
- варенье из калины
- роял мак
- Печеночный торт
- картошка фри
- Хачапури по Аджарски 499 выход
- Лаваш быстрый
- куриные наггетсы
- капучино мак
- каша овсяная с маслом
- Песто соус
- Селёдка под шубой
- Салат просто помидоры и огурцы
- Пастила
- Сыр Грюнталер с томатом и базиликом 50%
- суфле из кабачка
- Сыр Костромской 45% (Круглый год)
- хлеб Балканский
- Куриный бульон с вермишелью
- Хлеб даниловский
- Рыба минтай запеченная
- Кабачковые оладьи
- Курица на пару
- Лесные ягоды протёртые с сахаром
- Салат ( кап, пом, ог, ред)
- Блейзер Вишня
- лапша "Яки Соба"
- Куриная грудка (филе) в яйце
- хлеб цельно зерновой
- Напиток миндальный
- Овощи на гриле
- Булочка с изюмом
- Рис отварной
- Салат мельник
- печень куриная
- Шоколад с вишней
- Салат мясной с ветчиной
- Булочка с мзюмом 0.5 - 69гр
- колбаса куриная салями
- сырок плавленный Орбита
- Горький шоколад с начинкой o’zera dark & extra orange
- Гавайская смесь Vитамин
- Baby bell 1 шт
- Майонез 30%
- Капуста белокочанная, тушеная с грибами
- Котлета натуральная из индейки Пава-Пава
- Шоколад с фундуком 70% Trapa
- Сосиски куриные
Метки: Мидии в масле калорийность 180 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мидии в масле, калории, нутриенты, полезные свойства Мидии в масле
Калькуляторы
