Рецепт Лимонад з лимоном та імбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад з лимоном та імбирем

Вода 300 г
Лимон 15 г
Имбиря корень сырой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад з лимоном та імбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4 ккал 1684 ккал 0.2% 5% 42100 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.5% 76000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 7.5% 36500 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 25% 10000 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 107.5% 2301 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.5% 90000 г
Витамин В4, холин 1.12 мг 500 мг 0.2% 5% 44643 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 7.5% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 10% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.754 мкг 400 мкг 0.2% 5% 53050 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 55% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 2.5% 88235 г
Витамин РР, НЭ 0.0323 мг 20 мг 0.2% 5% 61920 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.29 мг 2500 мг 0.8% 20% 12321 г
Кальций, Ca 6.49 мг 1000 мг 0.6% 15% 15408 г
Кремний, Si 0.092 мг 30 мг 0.3% 7.5% 32609 г
Магний, Mg 2.8 мг 400 мг 0.7% 17.5% 14286 г
Натрий, Na 1.74 мг 1300 мг 0.1% 2.5% 74713 г
Сера, S 1.38 мг 1000 мг 0.1% 2.5% 72464 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 7.5% 38095 г
Хлор, Cl 1.52 мг 2300 мг 0.1% 2.5% 151316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Бор, B 8.1 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 7.5% 38298 г
Кобальт, Co 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 12.5% 21739 г
Литий, Li 0.475 мкг ~
Марганец, Mn 0.0104 мг 2 мг 0.5% 12.5% 19231 г
Медь, Cu 18.58 мкг 1000 мкг 1.9% 47.5% 5382 г
Молибден, Mo 1.523 мкг 70 мкг 2.2% 55% 4596 г
Никель, Ni 0.042 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 2.5% 137500 г
Фтор, F 92.77 мкг 4000 мкг 2.3% 57.5% 4312 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0162 мг 12 мг 0.1% 2.5% 74074 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.462 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Лимонад з лимоном та імбирем составляет 4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад з лимоном та імбирем, калорийность 4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад з лимоном та імбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы