Рецепт Протеин Мой whey pro клубника 380 мл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Протеин Мой whey pro клубника 380 мл
| Pure Whey Pro [Nutriversum] | 30 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 350 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеин Мой whey pro клубника 380 мл".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2332 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 15.8% | 874 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.7% | 2947 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.2% | 4294 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 9783 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 10.7% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 21.74 мг | 500 мг | 4.3% | 6% | 2300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 9.7% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.2% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.605 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 17% | 815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 2.947 мкг | 50 мкг | 5.9% | 8.2% | 1697 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7368 мг | 20 мг | 3.7% | 5.1% | 2714 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.47 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.5% | 1859 г |
| Кальций, Ca | 110.53 мг | 1000 мг | 11.1% | 15.4% | 905 г |
| Магний, Mg | 12.89 мг | 400 мг | 3.2% | 4.4% | 3103 г |
| Натрий, Na | 46.05 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.8% | 2823 г |
| Сера, S | 27.63 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.9% | 3619 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 14.4% | 965 г |
| Хлор, Cl | 101.32 мг | 2300 мг | 4.4% | 6.1% | 2270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 19565 г |
| Йод, I | 8.29 мкг | 150 мкг | 5.5% | 7.6% | 1809 г |
| Кобальт, Co | 0.737 мкг | 10 мкг | 7.4% | 10.2% | 1357 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 36364 г |
| Медь, Cu | 11.05 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9050 г |
| Молибден, Mo | 4.605 мкг | 70 мкг | 6.6% | 9.1% | 1520 г |
| Олово, Sn | 11.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.842 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.6% | 2986 г |
| Стронций, Sr | 15.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21716 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.1% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.3684 мг | 12 мг | 3.1% | 4.3% | 3257 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | min 16.8 г | 2.5% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1% |
Энергетическая ценность Протеин Мой whey pro клубника 380 мл составляет 72,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 72.2 кКал | -% | |
| Белки | 8.7 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 5.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 82.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОТЕИН МОЙ WHEY PRO КЛУБНИКА 380 МЛ
Протеин Мой whey pro клубника 380 мл богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,3 %, кальцием - 11,1 %
Чем полезен Протеин Мой whey pro клубника 380 мл
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп с печенкой и курицей
- омлет
- Курочка по азиатски
- Пряженик ржаной [Щелковохлеб]
- Английский салат
- Тефтели
- Сливочный соус с сыром
- Пельмени домашние
- Каша ячневая с молоком
- Долма из говядины и индейки
- Крабовые палочки в кляре
- Чахохбили
- кекс
- Творог 9 %
- Витамины Глюкозамин Максимум
- Кефир 2.5
- Молоко 3.2
- Конфета, "Ура, пятница" ассорти
- Лапша из полбы Вастэко
- "Башенки" из кабачков
- Сметана 20%
- Мороженое урюпинск белое
- Рисовая молочная
- Килька в томатном соусе Тайна 5 океанов
- Печенье шоколадное со злаками
- Fruit Bread
- Ризотто с печерицами и боровиками
- Омлет
- Конфитюр экстра из инжира
- йогурт творожный груша и банан
- Салат обычный
- Капуста жар туш
- Творожное печенье
- Ризотто с грибами /приготовленное/
- Бигус с куриной грудкой, белокочанной и пекинской капустой (мамин) 2019.06.02
- Швепс
- Philadelphia
- паштет из фасоли
- Творожный сыр
- Сосиски с молоком
- Овсяное печенье с изюмом и яблоком
- Гаспачо
- Полива из печени куриной
- булки из отрубей
- Молоко 1,5%
- медальоны куриные с креветкой
- Соевый бефстроганов
- Хлопья кукурузные глазированные
- Рис с луком и морковью
- Шоколад Pergale черный 7 г.
- Брауни brownie
- Мясная ферма-Ветчина рубленая
- Доппельгерц актив Омега-3
- Какао Beatos virtuve
- Тушёный картофель с курицей
- Сосиски сочные папа может
- Пирог
- Пирожное песочное с вишней Смольнинский
- маффин в микроволновке
- фарш домашний
- Сыр фета
- Свиной шашлык
- Креветки очищенные
- Сладкая соломка (Хлебокомбинат волжский)
- Бутер в электрогриле
- Куриный шашлык (Азия)
- Креветки в йогурте
- Гастрокалм макси
- Куриные сердечки с макаронами
- Липецкая минеральная
- Фрутисс легкий абрикос-манго
- Щавелевой суп
- Аналог (имитация) икры
- Куркут
- Соломка соленая
- Хепар формула
- Запеканка твороженная с грушей
- Сырок глазированный с ароматом ванили
- чеснок зеленый
- Картофель отварной зажаренный луком
- редис красный
- котлеты домашние
- Говядина посольская [Микоян]
- Булгур с куриным филе в мултиварке
- Тофу пикантный с паприкой (Вегетус)
- Паштет грибной Вегетус
- Суп куриный (картофель, макароны)
- Креветки в йогурте
- Толи смузи, толи йогур :)
- Овощное рагу с лапшой
- Активия
- Тунец кусочками в собственном соку
- Креветки очищенные
- Лаваш грузинский толстый
- Лапша из полбы отварная
- мацони
- Салат из огурцов ипомидор
- Хлебцы Столовые Постный продукт Ого Эверест
- Фунчоза с овощами
- Хлебцы Ржаные Каждый день Эверест
Метки: Как приготовить Протеин Мой whey pro клубника 380 мл, калорийность 72,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеин Мой whey pro клубника 380 мл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Новые рецепты
Котлеты из чечевицы красной
111.2
6.6
1.7
17.3
14
Минтай с картофелем под сыром и маринадом
134.2
8.7
7.5
7.7
11
Оладьи из куриной печени и клетчатки
204.7
25
8.5
6.9
19
Интересные блоги
