Рецепт Жимолость протёртая с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жимолость протёртая с сахаром

Жимолость 1000 г
Сахар песок 750 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жимолость протёртая с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 194.5 ккал 1684 ккал 11.5% 5.9% 866 г
Углеводы 47.6 г 219 г 21.7% 11.2% 460 г
Вода 49.1 г 2273 г 2.2% 1.1% 4629 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.2 мкг 900 мкг 4.5% 2.3% 2239 г
бета Каротин 0.24 мг 5 мг 4.8% 2.5% 2083 г
Витамин В1, тиамин 1.714 мг 1.5 мг 114.3% 58.8% 88 г
Витамин В2, рибофлавин 1.714 мг 1.8 мг 95.2% 48.9% 105 г
Витамин C, аскорбиновая 17.14 мг 90 мг 19% 9.8% 525 г
Витамин К, филлохинон 45.7 мкг 120 мкг 38.1% 19.6% 263 г
Макроэлементы
Калий, K 41.29 мг 2500 мг 1.7% 0.9% 6055 г
Кальций, Ca 12.14 мг 1000 мг 1.2% 0.6% 8237 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 1.5% 3333 г
Натрий, Na 20.43 мг 1300 мг 1.6% 0.8% 6363 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 1.3% 4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.586 мг 18 мг 3.3% 1.7% 3072 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 47.6 г ~

Энергетическая ценность Жимолость протёртая с сахаром составляет 194,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 194.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 47.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 49.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖИМОЛОСТЬ ПРОТЁРТАЯ С САХАРОМ

Жимолость протёртая с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 114,3 %, витамином B2 - 95,2 %, витамином C - 19 %, витамином K - 38,1 %

Чем полезен Жимолость протёртая с сахаром

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Жимолость протёртая с сахаром, калорийность 194,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жимолость протёртая с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы