Рецепт Куриный суп ProFood. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп ProFood

Бульон куриный постный 150 г
Морковь (Пассерование) 40 г
Лук репчатый (Пассерование) 30 г
Картофель (Варка без слива) 50 г
Курица отварная, по 2-4 20 г
Зелень (Овощи и зелень) 10 г
Способ приготовления

Куриное филе отвариваем, затем разделяем на волокна. Морковь и лук нарезаем соломкой и обжариваем до готовности. Кортофель нарезаем мелким кубиком и отвариваем в бульоне до готовности. Готовые овощи и рубленную зелень добавляем в бульон.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп ProFood".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.8 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3935 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 7.7% 3040 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5.8% 4000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 5.1% 4469 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 10.5% 2222 г
Вода 30 г 2273 г 1.3% 3% 7577 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 285 мкг 900 мкг 31.7% 74.1% 316 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 1.693 мг 5 мг 33.9% 79.2% 295 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 5.1% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 4% 5806 г
Витамин В4, холин 4.02 мг 500 мг 0.8% 1.9% 12438 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 4.9% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 10.3% 2273 г
Витамин В9, фолаты 3.815 мкг 400 мкг 1% 2.3% 10485 г
Витамин C, аскорбиновая 2.4 мг 90 мг 2.7% 6.3% 3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 2.1% 11538 г
Витамин Н, биотин 0.207 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 24155 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 4.7% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.3773 мг 20 мг 6.9% 16.1% 1452 г
Ниацин 0.795 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.81 мг 2500 мг 6.6% 15.4% 1526 г
Кальций, Ca 11.54 мг 1000 мг 1.2% 2.8% 8666 г
Кремний, Si 13.519 мг 30 мг 45.1% 105.4% 222 г
Магний, Mg 12.44 мг 400 мг 3.1% 7.2% 3215 г
Натрий, Na 24.78 мг 1300 мг 1.9% 4.4% 5246 г
Сера, S 14.04 мг 1000 мг 1.4% 3.3% 7123 г
Фосфор, P 35.8 мг 800 мг 4.5% 10.5% 2235 г
Хлор, Cl 22.85 мг 2300 мг 1% 2.3% 10066 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 251.6 мкг ~
Бор, B 73.1 мкг ~
Ванадий, V 42.26 мкг ~
Железо, Fe 0.469 мг 18 мг 2.6% 6.1% 3838 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 3% 7500 г
Кобальт, Co 1.778 мкг 10 мкг 17.8% 41.6% 562 г
Литий, Li 15.148 мкг ~
Марганец, Mn 0.0867 мг 2 мг 4.3% 10% 2307 г
Медь, Cu 47.22 мкг 1000 мкг 4.7% 11% 2118 г
Молибден, Mo 4.444 мкг 70 мкг 6.3% 14.7% 1575 г
Никель, Ni 2.148 мкг ~
Рубидий, Rb 149 мкг ~
Селен, Se 0.12 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 45833 г
Стронций, Sr 3.01 мкг ~
Фтор, F 17.15 мкг 4000 мкг 0.4% 0.9% 23324 г
Хром, Cr 2.52 мкг 50 мкг 5% 11.7% 1984 г
Цинк, Zn 0.2204 мг 12 мг 1.8% 4.2% 5445 г
Цирконий, Zr 0.56 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.68 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.211 г ~
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.036 г ~
Лизин 0.037 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.05 г ~
Заменимые аминокислоты 0.379 г ~
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.074 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.108 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп ProFood составляет 42,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.8 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 30 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП PROFOOD

Куриный суп ProFood богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 31,7 %, бэта-каротином - 33,9 %, кремнием - 45,1 %, кобальтом - 17,8 %

Чем полезен Куриный суп ProFood

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп ProFood, калорийность 42,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп ProFood, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты