Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 53.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3148 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.7% | 10857 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 10.5% | 1795 г |
Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 93.5% | 200 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 32.3% | 577 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 3.2% | 5882 г |
Витамин C, аскорбиновая | 36 мг | 90 мг | 40% | 74.8% | 250 г |
Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 262.5 мг | 2500 мг | 10.5% | 19.6% | 952 г |
Кальций, Ca | 426.5 мг | 1000 мг | 42.7% | 79.8% | 234 г |
Кремний, Si | 0.129 мг | 30 мг | 0.4% | 0.7% | 23256 г |
Магний, Mg | 141 мг | 400 мг | 35.3% | 66% | 284 г |
Натрий, Na | 800 мг | 1300 мг | 61.5% | 115% | 163 г |
Сера, S | 88.5 мг | 1000 мг | 8.9% | 16.6% | 1130 г |
Хлор, Cl | 1900 мг | 2300 мг | 82.6% | 154.4% | 121 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.68 мг | 18 мг | 9.3% | 17.4% | 1071 г |
Йод, I | 1000 мкг | 150 мкг | 666.7% | 1246.2% | 15 г |
Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 93.5% | 200 г |
Марганец, Mn | 0.72 мг | 2 мг | 36% | 67.3% | 278 г |
Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 12.9% | 1458 г |
Никель, Ni | 15 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 42 мкг | 55 мкг | 76.4% | 142.8% | 131 г |
Фтор, F | 130 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 6.2% | 3077 г |
Хром, Cr | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 112.1% | 167 г |
Цинк, Zn | 8 мг | 12 мг | 66.7% | 124.7% | 150 г |
Энергетическая ценность Фукус «Натив-Комплекс» составляет 53,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 53.5 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 12.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 10 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|