Рецепт Напиток и кэроба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток и кэроба

Камедь бобов рожкового дерева 18 г
Вода водопроводная, городская 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток и кэроба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.6 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13365 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.2% 25333 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 10.3% 7821 г
Углеводы (общие) 5 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 91.3% 870 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 33.3% 2408 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 11.1% 6923 г
Витамин В4, холин 0.67 мг 500 мг 0.1% 0.8% 74627 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 8.7% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.642 мкг 400 мкг 0.4% 3.2% 24361 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 1.6% 41667 г
Витамин РР, НЭ 0.1074 мг 20 мг 0.5% 4% 18622 г
Макроэлементы
Калий, K 47.75 мг 2500 мг 1.9% 15.1% 5236 г
Кальций, Ca 22.53 мг 1000 мг 2.3% 18.3% 4439 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 7.9% 10000 г
Натрий, Na 4.81 мг 1300 мг 0.4% 3.2% 27027 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 4.8% 17778 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.166 мг 18 мг 0.9% 7.1% 10843 г
Марганец, Mn 0.0287 мг 2 мг 1.4% 11.1% 6969 г
Медь, Cu 40.81 мкг 1000 мкг 4.1% 32.5% 2450 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 4% 18333 г
Фтор, F 76.51 мкг 4000 мкг 1.9% 15.1% 5228 г
Цинк, Zn 0.0521 мг 12 мг 0.4% 3.2% 23033 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.028 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.021 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 0.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Напиток и кэроба составляет 12,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток и кэроба, калорийность 12,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток и кэроба, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы