Калорийность Злаковый батончик Спелые ягоды [Fitness]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Злаковый батончик Спелые ягоды [Fitness]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.9 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1853 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 2.3% 4750 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 5.3% 2074 г
Углеводы 15.5 г 219 г 7.1% 7.8% 1413 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 7.2% 1538 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.378 мг 1.8 мг 21% 23.1% 476 г
Витамин В5, пантотеновая 1.311 мг 5 мг 26.2% 28.8% 381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.303 мг 2 мг 15.2% 16.7% 660 г
Витамин В9, фолаты 41.83 мкг 400 мкг 10.5% 11.6% 956 г
Ниацин 3.478 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 270.02 мг 1000 мг 27% 29.7% 370 г
Натрий, Na 0.05 мг 1300 мг 2600000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.491 мг 18 мг 13.8% 15.2% 723 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.293 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Злаковый батончик Спелые ягоды [Fitness] составляет 90,945 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 90.9 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 15.5 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗЛАКОВЫЙ БАТОНЧИК СПЕЛЫЕ ЯГОДЫ [FITNESS]

Злаковый батончик Спелые ягоды [Fitness] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 21 %, витамином B5 - 26,2 %, витамином B6 - 15,2 %, кальцием - 27 %, железом - 13,8 %

Чем полезен Злаковый батончик Спелые ягоды [Fitness]

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Злаковый батончик Спелые ягоды [Fitness] калорийность 90,945 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Злаковый батончик Спелые ягоды [Fitness], калории, нутриенты, полезные свойства Злаковый батончик Спелые ягоды [Fitness]
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы