Калорийность Сельдь к картошке Vici (150г) 4,7грн. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сельдь к картошке Vici (150г) 4,7грн".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 183.6 ккал 1684 ккал 10.9% 5.9% 917 г
Белки 14.4 г 76 г 18.9% 10.3% 528 г
Жиры 14 г 56 г 25% 13.6% 400 г
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 8.7% 625 г
Вода 69.5 г 2273 г 3.1% 1.7% 3271 г
Органические кислоты 100 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 1.8% 3000 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 2.9% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 6% 900 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.3% 18000 г
Витамин РР, НЭ 5.324 мг 20 мг 26.6% 14.5% 376 г
Макроэлементы
Калий, K 335 мг 2500 мг 13.4% 7.3% 746 г
Кальций, Ca 50 мг 1000 мг 5% 2.7% 2000 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 4.8% 1143 г
Натрий, Na 100 мг 1300 мг 7.7% 4.2% 1300 г
Фосфор, P 220 мг 800 мг 27.5% 15% 364 г
Хлор, Cl 165 мг 2300 мг 7.2% 3.9% 1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 3.9% 1385 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 3.1% 1750 г
Фтор, F 430 мкг 4000 мкг 10.8% 5.9% 930 г
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг 110% 59.9% 91 г

Энергетическая ценность Сельдь к картошке Vici (150г) 4,7грн составляет 183,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 183.6 кКал -%
Белки 14.4 г -%
Жиры 14 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 69.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЕЛЬДЬ К КАРТОШКЕ VICI (150Г) 4,7ГРН

Сельдь к картошке Vici (150г) 4,7грн богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 26,6 %, калием - 13,4 %, фосфором - 27,5 %, хромом - 110 %

Чем полезен Сельдь к картошке Vici (150г) 4,7грн

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сельдь к картошке Vici (150г) 4,7грн калорийность 183,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сельдь к картошке Vici (150г) 4,7грн, калории, нутриенты, полезные свойства Сельдь к картошке Vici (150г) 4,7грн
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы