Калорийность Печенье творожное. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье творожное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.4% | 691 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 10.2% | 233 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 4.2% | 562 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158 мкг | 900 мкг | 17.6% | 4.2% | 570 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.9% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 23 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.4% | 1739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 3.2% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.1% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 3% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Кальций, Ca | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 7222 г |
| Сера, S | 99 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.4% | 1010 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 3.6% | 667 г |
| Хлор, Cl | 70 мг | 2300 мг | 3% | 0.7% | 3286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 2.1% | 1111 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Селен, Se | 14 мкг | 55 мкг | 25.5% | 6.1% | 393 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.6 г | min 16.8 г | 39.3% | 9.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 1.5% |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 421 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 421 кКал | -% | |
| Белки | 11 г | -% | |
| Жиры | 24 г | -% | |
| Углеводы | 39 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 36 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНОЕ
Печенье творожное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,6 %, витамином B12 - 13,3 %, витамином PP - 12,5 %, фосфором - 15 %, селеном - 25,5 %
Чем полезен Печенье творожное
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколад Румынский
- Рулет из лаваша с творогом и ягодами.
- Батончик-мюсли Everyday яблоко+клюква
- Суп куриный
- Манник
- Тублерон
- Котлеты
- Миндаль обжаренный
- Чечевица с фасолью стручковой
- Гороховый суп
- Салат цезарь
- Чечевичный суп!
- Отруби пшеничные с льняным семенем
- Кабачок лодочка с творогом
- Веганский фарш
- Хлебцы злаковый коктейль
- Соус на основе растительных масел «Цезарь»
- хачапури лодочка 259
- Свекольник_нарезка
- Айран
- Протеиновый батончик шоколадная вишня леовит
- Печенье в шоколаде " Sondey"
- Йогурт термостатный Danone
- Кабачковая икра!
- Сосиски сочные Папа Может
- Нут вареный
- Жареное мясо с луком
- Творог 4%
- Мясной фарш с беконом
- Липотропный фактор
- Теплый салат из кабачков
- Хренодёр
- Прошутто Prosciutto Cotto (REWE)
- сухофрукты+орехи
- Картошка " King Edward "
- Макароны Макфа группа А. Высший сорт
- Жареный картофель
- Перловка с луком и морковкой 2
- Селедка под шубой
- Арахис паста зелен лента
- Тефтели в сметанном соусе
- Перловка с овощами и фаршем (саи7)
- Домашний хлеб
- Семена " Чиа"
- Ленивые вареники (без яиц) (вес сырых)
- Flax oil (now)
- Itsu rice cake Рисовый кейк с шоколадом белым Итсу
- 0% sugar
- xxL
- Ветчина свинина говядина Krakauer
- Омега 3
- Иван чай заваренный
- Курица с ананасами
- боярышник
- Батончик мюсли с апельсином в глазури
- салат фасоль, кукуруза.
- Кофе 3в1
- Творог
- мука рисовая
- Тушеная капуста
- Хлеб рижский
- Сырники
- Energy diet
- Требуха
- Капуста, тушеная с мясом и фасолью
- Минтай запеченый с овощами
- Нутелла из слив
- Пирожное песочное с глазурью
- Кофе молотый,сваренный на водопроводной воде
- Гарнир из булгура
- Healthy Banana cake
- Колбаса элитная варено копченая
- droileri tiivad
- Салат с ветчиной и сыром
- Йогурт журавлина і суниця
- Almond Breeze Almond Coconut Blend Unsweetened
- Баклажан кебаб веером с куриным фаршем
- Шоколад тёмный классический Allen Gold
- Аджика сырая
- Грибы жареные
- горячая кружка "магги" куриная с сухариками (сухой продукт)
- горячая кружка "магги" грибная с сухариками (сухой продукт)
- "фруто няня" яблоко со сливками (консервы)
- Запеканка обезж творога с изюмом
- Кисель Облепиховый
- Картофель запечённый в микроволновке
- Ябл пюре
- горячая кружка "магги" гороховая с сухариками (сухой продукт)
- Кабачок с грудкой запеченый
- Салат Огур+помид с зел горошком
- Смузи (клубника смородина мята яблоко клетчатка)
- Яичница с помидорами и сыром
- 1
- Угорь жареный под соусом Унаги
- Вафли Голландские с карамел.начинкой (Яшкино) - 430 кк
- Котлеты курица/грибы
- Говядина "Деликотесная"
- Гейнер
- Ундевит
- Паштет деликатесный с печенью индейки
Метки: Печенье творожное калорийность 421 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье творожное, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье творожное
Калькуляторы
