Рецепт Шоколадный пирог с черносливом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный пирог с черносливом

Чернослив (слива сушеная) (Запекание) 150 г
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде 100 г
Сироп, кленовый 20 г
Темный Шоколад 80% [Рахат] 300 г
Яйцо куриное (Яйца) 275 г
Сливочное Масло 72,5% [Эмиль] 150 г
Сахар песок 60 г
Мука пшеничная высшего сорта (Мука и макаронные изделия) 50 г
Миндаль 20 г
Грецкий орех 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный пирог с черносливом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 429.4 ккал 1684 ккал 25.5% 5.9% 392 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 2.6% 905 г
Жиры 31 г 56 г 55.4% 12.9% 181 г
Углеводы 28.5 г 219 г 13% 3% 768 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2% 1176 г
Вода 32.1 г 2273 г 1.4% 0.3% 7081 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 52941 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 0.7% 3273 г
Витамин В4, холин 3.57 мг 500 мг 0.7% 0.2% 14006 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 0.6% 3774 г
Витамин В9, фолаты 3.898 мкг 400 мкг 1% 0.2% 10262 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.1% 23684 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.805 мг 15 мг 5.4% 1.3% 1863 г
Витамин Н, биотин 1.02 мкг 50 мкг 2% 0.5% 4902 г
Витамин К, филлохинон 8 мкг 120 мкг 6.7% 1.6% 1500 г
Витамин РР, НЭ 0.4736 мг 20 мг 2.4% 0.6% 4223 г
Ниацин 0.296 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.86 мг 2500 мг 5.8% 1.4% 1714 г
Кальций, Ca 21.99 мг 1000 мг 2.2% 0.5% 4548 г
Кремний, Si 5.316 мг 30 мг 17.7% 4.1% 564 г
Магний, Mg 22.11 мг 400 мг 5.5% 1.3% 1809 г
Натрий, Na 2.05 мг 1300 мг 0.2% 63415 г
Сера, S 9.58 мг 1000 мг 1% 0.2% 10438 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 0.9% 2667 г
Хлор, Cl 1.93 мг 2300 мг 0.1% 119171 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.1 мкг ~
Бор, B 14.6 мкг ~
Ванадий, V 2.7 мкг ~
Железо, Fe 0.552 мг 18 мг 3.1% 0.7% 3261 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 78947 г
Кобальт, Co 0.981 мкг 10 мкг 9.8% 2.3% 1019 г
Литий, Li 0.512 мкг ~
Марганец, Mn 0.214 мг 2 мг 10.7% 2.5% 935 г
Медь, Cu 57.8 мкг 1000 мкг 5.8% 1.4% 1730 г
Молибден, Mo 1.95 мкг 70 мкг 2.8% 0.7% 3590 г
Никель, Ni 16.098 мкг ~
Рубидий, Rb 6.6 мкг ~
Селен, Se 0.249 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 22088 г
Стронций, Sr 0.34 мкг ~
Титан, Ti 1.17 мкг ~
Фтор, F 22.89 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 17475 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 0.8% 2976 г
Цинк, Zn 0.2094 мг 12 мг 1.7% 0.4% 5731 г
Цирконий, Zr 0.88 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.441 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.5 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.112 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.063 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.027 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.071 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.076 г ~
Глицин 0.051 г ~
Глутаминовая кислота 0.176 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 5.2%
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 5.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.204 г ~
18:0 Стеариновая 0.061 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.175 г min 16.8 г 7% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.058 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.033 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.072 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.469 г от 11.2 до 20.6 г 13.1% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.249 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.219 г ~
Прочие вещества
Кофеин 2 мг ~

Энергетическая ценность Шоколадный пирог с черносливом составляет 429,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 429.4 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 31 г -%
Углеводы 28.5 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 32.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ С ЧЕРНОСЛИВОМ

Шоколадный пирог с черносливом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,7 %

Чем полезен Шоколадный пирог с черносливом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадный пирог с черносливом, калорийность 429,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный пирог с черносливом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы