Рецепт Nemoloko овсяный ванильный десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Nemoloko овсяный ванильный десерт

Вода водопроводная питьевая 179 г
Овсяная мука 15 г
Рапсовое масло 24 г
Сахар песок 27 г
Ванильный экстракт 5 г
Соль поваренная пищевая 0.3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Nemoloko овсяный ванильный десерт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 157.3 ккал 1684 ккал 9.3% 5.9% 1071 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.7% 9500 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 11.4% 560 г
Углеводы 14.9 г 219 г 6.8% 4.3% 1470 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1% 6667 г
Вода 73.1 г 2273 г 3.2% 2% 3109 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.7 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.9% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.3% 22500 г
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.904 мг 15 мг 12.7% 8.1% 788 г
Витамин К, филлохинон 6.8 мкг 120 мкг 5.7% 3.6% 1765 г
Витамин РР, НЭ 0.2665 мг 20 мг 1.3% 0.8% 7505 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.09 мг 2500 мг 0.8% 0.5% 12444 г
Кальций, Ca 6.49 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 15408 г
Магний, Mg 7.58 мг 400 мг 1.9% 1.2% 5277 г
Натрий, Na 50.86 мг 1300 мг 3.9% 2.5% 2556 г
Сера, S 0.23 мг 1000 мг 434783 г
Фосфор, P 21.4 мг 800 мг 2.7% 1.7% 3738 г
Хлор, Cl 71.63 мг 2300 мг 3.1% 2% 3211 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.254 мг 18 мг 1.4% 0.9% 7087 г
Кобальт, Co 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 0.1% 40816 г
Медь, Cu 8.93 мкг 1000 мкг 0.9% 0.6% 11198 г
Молибден, Mo 0.132 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 53030 г
Фтор, F 50.98 мкг 4000 мкг 1.3% 0.8% 7846 г
Цинк, Zn 0.0101 мг 12 мг 0.1% 0.1% 118812 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.81 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.8 г от 0.9 до 3.7 г 88.9% 56.5%
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 17.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 28.8 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.221 г ~
18:0 Стеариновая 0.067 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.72 г min 16.8 г 40% 25.4%
18:1 Олеиновая (ud) 2.698 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.854 г ~
22:1 Эруковая (ud) 3.168 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.168 г от 11.2 до 20.6 г 28.3% 18%
18:2 Линолевая (ud) 1.334 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.816 г ~

Энергетическая ценность Nemoloko овсяный ванильный десерт составляет 157,3 кКал.

  • Порция = 250 гр (393.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 157.3 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 14.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 73.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства NEMOLOKO ОВСЯНЫЙ ВАНИЛЬНЫЙ ДЕСЕРТ

Nemoloko овсяный ванильный десерт богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,7 %

Чем полезен Nemoloko овсяный ванильный десерт

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Nemoloko овсяный ванильный десерт, калорийность 157,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Nemoloko овсяный ванильный десерт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги