Рецепт Компот вишнёвый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот вишнёвый

Вода 3000 г
Вишня замороженная, неподслащенная 400 г
Виноградный сок-напиток, консервированный 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот вишнёвый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.2 ккал 1684 ккал 0.8% 5.6% 11859 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 11.3% 6441 г
Углеводы (общие) 3.6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 7% 10000 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 29.6% 2363 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 3.5% 20930 г
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 7% 9804 г
Лютеин + Зеаксантин 9.195 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 20.4% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 25.4% 2813 г
Витамин В4, холин 0.6 мг 500 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 2.8% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 4.9% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.659 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 60698 г
Витамин C, аскорбиновая 4.69 мг 90 мг 5.2% 36.6% 1919 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0376 мг 20 мг 0.2% 1.4% 53191 г
Макроэлементы
Калий, K 17.73 мг 2500 мг 0.7% 4.9% 14100 г
Кальций, Ca 5.76 мг 1000 мг 0.6% 4.2% 17361 г
Магний, Mg 2.63 мг 400 мг 0.7% 4.9% 15209 г
Натрий, Na 2.29 мг 1300 мг 0.2% 1.4% 56769 г
Сера, S 1.63 мг 1000 мг 0.2% 1.4% 61350 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 2.1% 30769 г
Хлор, Cl 1.02 мг 2300 мг 225490 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.075 мг 18 мг 0.4% 2.8% 24000 г
Марганец, Mn 0.0409 мг 2 мг 2% 14.1% 4890 г
Медь, Cu 12.98 мкг 1000 мкг 1.3% 9.2% 7704 г
Молибден, Mo 1.171 мкг 70 мкг 1.7% 12% 5978 г
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Фтор, F 78.65 мкг 4000 мкг 2% 14.1% 5086 г
Цинк, Zn 0.0149 мг 12 мг 0.1% 0.7% 80537 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Компот вишнёвый составляет 14,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот вишнёвый, калорийность 14,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот вишнёвый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы