Рецепт Куриный суп с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с грибами

Лук репчатый 93 г
Морковь 72 г
Картофель 150 г
Шампиньоны 218 г
Масло Растительное [Олейна] 23 г
Куриная Голень Вареная без Кожи [Наша Ряба] 205 г
Лапша Паутинка [Мария] 57 г
Вода водопроводная питьевая 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.2 ккал 1684 ккал 2% 5.8% 4924 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 10.5% 2815 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 7.3% 4000 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 3.8% 7821 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.8% 5000 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 12% 2457 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.4 мкг 900 мкг 5.7% 16.7% 1751 г
бета Каротин 0.308 мг 5 мг 6.2% 18.1% 1623 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 6.7% 4390 г
Витамин В4, холин 2.72 мг 500 мг 0.5% 1.5% 18382 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 11.1% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 4.1% 7407 г
Витамин В9, фолаты 3.274 мкг 400 мкг 0.8% 2.3% 12217 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.9% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 2.06 мг 90 мг 2.3% 6.7% 4369 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин Н, биотин 1.288 мкг 50 мкг 2.6% 7.6% 3882 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.5736 мг 20 мг 2.9% 8.5% 3487 г
Ниацин 0.473 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.12 мг 2500 мг 3.3% 9.6% 3044 г
Кальций, Ca 4.68 мг 1000 мг 0.5% 1.5% 21368 г
Кремний, Si 3.697 мг 30 мг 12.3% 36% 811 г
Магний, Mg 4.53 мг 400 мг 1.1% 3.2% 8830 г
Натрий, Na 4.24 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 30660 г
Сера, S 5.94 мг 1000 мг 0.6% 1.8% 16835 г
Фосфор, P 15.3 мг 800 мг 1.9% 5.6% 5229 г
Хлор, Cl 7.46 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 30831 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 99.6 мкг ~
Бор, B 17.8 мкг ~
Ванадий, V 10.62 мкг ~
Железо, Fe 0.115 мг 18 мг 0.6% 1.8% 15652 г
Йод, I 1.89 мкг 150 мкг 1.3% 3.8% 7937 г
Кобальт, Co 1.643 мкг 10 мкг 16.4% 48% 609 г
Литий, Li 4.314 мкг ~
Марганец, Mn 0.0327 мг 2 мг 1.6% 4.7% 6116 г
Медь, Cu 58.08 мкг 1000 мкг 5.8% 17% 1722 г
Молибден, Mo 1.169 мкг 70 мкг 1.7% 5% 5988 г
Никель, Ni 0.518 мкг ~
Рубидий, Rb 44.9 мкг ~
Селен, Se 2.045 мкг 55 мкг 3.7% 10.8% 2689 г
Стронций, Sr 2.02 мкг ~
Титан, Ti 4.45 мкг ~
Фтор, F 55.64 мкг 4000 мкг 1.4% 4.1% 7189 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 9.9% 2976 г
Цинк, Zn 0.0862 мг 12 мг 0.7% 2% 13921 г
Цирконий, Zr 0.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.807 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.042 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с грибами составляет 34,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.2 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ГРИБАМИ

Куриный суп с грибами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,3 %, кобальтом - 16,4 %

Чем полезен Куриный суп с грибами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с грибами, калорийность 34,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты