Рецепт Пирожное картошка 50/50 + творог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное картошка 50/50 + творог

Творог ува 500 г
Пирожное картошка 50/50 500 г
Способ приготовления

Все ингредиенты должны быть тёплыми, масло разогреть в микроволновке, сгущёнку сначала открыть потом поставить в кипяток. Так лучше мешается и лепится. Сначала мешаем сухое.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное картошка 50/50 + творог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246.1 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 684 г
Белки 13.6 г 76 г 17.9% 7.3% 559 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 5.4% 747 г
Углеводы 29.9 г 219 г 13.7% 5.6% 732 г
Углеводы (общие) 9.8 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.3% 1250 г
Вода 46.7 г 2273 г 2.1% 0.9% 4867 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.2 мкг 900 мкг 2.6% 1.1% 3879 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.142 мг 1.5 мг 9.5% 3.9% 1056 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 2.8% 1463 г
Витамин В4, холин 7.65 мг 500 мг 1.5% 0.6% 6536 г
Витамин В5, пантотеновая 0.211 мг 5 мг 4.2% 1.7% 2370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 0.8% 5128 г
Витамин В9, фолаты 22.597 мкг 400 мкг 5.6% 2.3% 1770 г
Витамин В12, кобаламин 0.137 мкг 3 мкг 4.6% 1.9% 2190 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 18868 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.079 мг 15 мг 0.5% 0.2% 18987 г
бета Токоферол 0.006 мг ~
гамма Токоферол 0.103 мг ~
дельта Токоферол 0.025 мг ~
Витамин Н, биотин 0.536 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 9328 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.2087 мг 20 мг 6% 2.4% 1655 г
Ниацин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.74 мг 2500 мг 3.5% 1.4% 2817 г
Кальций, Ca 77.05 мг 1000 мг 7.7% 3.1% 1298 г
Магний, Mg 11.55 мг 400 мг 2.9% 1.2% 3463 г
Натрий, Na 121.64 мг 1300 мг 9.4% 3.8% 1069 г
Сера, S 30.45 мг 1000 мг 3% 1.2% 3284 г
Фосфор, P 60.1 мг 800 мг 7.5% 3% 1331 г
Хлор, Cl 39.85 мг 2300 мг 1.7% 0.7% 5772 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.696 мг 18 мг 3.9% 1.6% 2586 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 12821 г
Кобальт, Co 0.335 мкг 10 мкг 3.4% 1.4% 2985 г
Марганец, Mn 0.1261 мг 2 мг 6.3% 2.6% 1586 г
Медь, Cu 39.84 мкг 1000 мкг 4% 1.6% 2510 г
Селен, Se 3.957 мкг 55 мкг 7.2% 2.9% 1390 г
Фтор, F 5.96 мкг 4000 мкг 0.1% 67114 г
Цинк, Zn 0.3693 мг 12 мг 3.1% 1.3% 3249 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.099 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Лактоза 2.1 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Сахароза 7.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.487 г ~
Аргинин* 0.116 г ~
Валин 0.159 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.145 г ~
Лейцин 0.224 г ~
Лизин 0.151 г ~
Метионин 0.059 г ~
Метионин + Цистеин 0.04 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.144 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.113 г ~
Заменимые аминокислоты 0.772 г ~
Аланин 0.107 г ~
Аспарагиновая кислота 0.195 г ~
Глицин 0.091 г ~
Глутаминовая кислота 0.831 г ~
Пролин 0.318 г ~
Серин 0.161 г ~
Тирозин 0.112 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.79 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.086 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.092 г ~
6:0 Капроновая 0.042 г ~
8:0 Каприловая 0.023 г ~
10:0 Каприновая 0.051 г ~
12:0 Лауриновая 0.059 г ~
14:0 Миристиновая 0.27 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.841 г ~
18:0 Стеариновая 0.304 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.32 г min 16.8 г 7.9% 3.2%
14:1 Миристолеиновая 0.053 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.079 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.164 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.408 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.316 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.038 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Пирожное картошка 50/50 + творог составляет 246,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 246.1 кКал -%
Белки 13.6 г -%
Жиры 7.5 г -%
Углеводы 29.9 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 46.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное картошка 50/50 + творог, калорийность 246,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное картошка 50/50 + творог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты