Рецепт Чай чёрный с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай чёрный с молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 117 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 47 г
Вода водопроводная питьевая 164 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай чёрный с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.1 ккал 1684 ккал 0.5% 6.2% 20790 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.2% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 8.6% 14000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.9% 27375 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 53.1% 2312 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 2.5% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 16% 7500 г
Витамин В4, холин 2.41 мг 500 мг 0.5% 6.2% 20747 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 8.6% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 2.213 мкг 400 мкг 0.6% 7.4% 18075 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 12.3% 10345 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 1.2% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.459 мкг 50 мкг 0.9% 11.1% 10893 г
Витамин РР, НЭ 0.1146 мг 20 мг 0.6% 7.4% 17452 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.12 мг 2500 мг 1.4% 17.3% 7327 г
Кальций, Ca 18.7 мг 1000 мг 1.9% 23.5% 5348 г
Магний, Mg 3.58 мг 400 мг 0.9% 11.1% 11173 г
Натрий, Na 10.23 мг 1300 мг 0.8% 9.9% 12708 г
Сера, S 4.16 мг 1000 мг 0.4% 4.9% 24038 г
Фосфор, P 13.3 мг 800 мг 1.7% 21% 6015 г
Хлор, Cl 14.33 мг 2300 мг 0.6% 7.4% 16050 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.2 мкг ~
Железо, Fe 0.021 мг 18 мг 0.1% 1.2% 85714 г
Йод, I 1.29 мкг 150 мкг 0.9% 11.1% 11628 г
Кобальт, Co 0.129 мкг 10 мкг 1.3% 16% 7752 г
Марганец, Mn 0.0788 мг 2 мг 3.9% 48.1% 2538 г
Медь, Cu 10.29 мкг 1000 мкг 1% 12.3% 9718 г
Молибден, Mo 0.716 мкг 70 мкг 1% 12.3% 9777 г
Олово, Sn 2.15 мкг ~
Селен, Se 0.143 мкг 55 мкг 0.3% 3.7% 38462 г
Стронций, Sr 2.44 мкг ~
Фтор, F 171.48 мкг 4000 мкг 4.3% 53.1% 2333 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 7.4% 17241 г
Цинк, Zn 0.0695 мг 12 мг 0.6% 7.4% 17266 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.111 г min 16.8 г 0.7% 8.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.2%
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 7.134 мг ~
Теобромин 0.713 мг ~

Энергетическая ценность Чай чёрный с молоком составляет 8,1 кКал.

  • Порция = 328 гр (26.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай чёрный с молоком, калорийность 8,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай чёрный с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы