Рецепт Кето-конфета. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето-конфета

Миндаль	40 г
Фундук	20 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	25 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	40 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	25 г
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	35 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-конфета".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	485 ккал	1684 ккал	28.8%	5.9%	347 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	2%	1013 г
Жиры	47.8 г	56 г	85.4%	17.6%	117 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	0.6%	3590 г
Углеводы (общие)	5.5 г	~
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	3.5%	588 г
Вода	33.3 г	2273 г	1.5%	0.3%	6826 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	148.7 мкг	900 мкг	16.5%	3.4%	605 г
Ретинол	0.139 мг	~
бета Каротин	0.061 мг	5 мг	1.2%	0.2%	8197 г
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	1.1%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.189 мг	1.8 мг	10.5%	2.2%	952 г
Витамин В4, холин	20.88 мг	500 мг	4.2%	0.9%	2395 г
Витамин В5, пантотеновая	0.552 мг	5 мг	11%	2.3%	906 г
Витамин В6, пиридоксин	0.137 мг	2 мг	6.9%	1.4%	1460 г
Витамин В9, фолаты	22.544 мкг	400 мкг	5.6%	1.2%	1774 г
Витамин В12, кобаламин	0.323 мкг	3 мкг	10.8%	2.2%	929 г
Витамин C, аскорбиновая	0.58 мг	90 мг	0.6%	0.1%	15517 г
Витамин D, кальциферол	0.316 мкг	10 мкг	3.2%	0.7%	3165 г
Витамин D3, холекальциферол	0.105 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.181 мг	15 мг	34.5%	7.1%	290 г
гамма Токоферол	0.025 мг	~
Витамин Н, биотин	7.719 мкг	50 мкг	15.4%	3.2%	648 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	0.6%	3529 г
Витамин РР, НЭ	1.437 мг	20 мг	7.2%	1.5%	1392 г
Ниацин	0.702 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	330.23 мг	2500 мг	13.2%	2.7%	757 г
Кальций, Ca	108.81 мг	1000 мг	10.9%	2.2%	919 г
Кремний, Si	10.526 мг	30 мг	35.1%	7.2%	285 г
Магний, Mg	62.81 мг	400 мг	15.7%	3.2%	637 г
Натрий, Na	119.95 мг	1300 мг	9.2%	1.9%	1084 г
Сера, S	76.78 мг	1000 мг	7.7%	1.6%	1302 г
Фосфор, P	177.1 мг	800 мг	22.1%	4.6%	452 г
Хлор, Cl	7.02 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	32764 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	85.1 мкг	~
Бор, B	40 мкг	~
Ванадий, V	13.32 мкг	~
Железо, Fe	1.598 мг	18 мг	8.9%	1.8%	1126 г
Йод, I	0.29 мкг	150 мкг	0.2%		51724 г
Кобальт, Co	2.589 мкг	10 мкг	25.9%	5.3%	386 г
Литий, Li	3.425 мкг	~
Марганец, Mn	1.1114 мг	2 мг	55.6%	11.5%	180 г
Медь, Cu	227.14 мкг	1000 мкг	22.7%	4.7%	440 г
Молибден, Mo	6.253 мкг	70 мкг	8.9%	1.8%	1119 г
Никель, Ni	19.298 мкг	~
Рубидий, Rb	4.3 мкг	~
Селен, Se	4.335 мкг	55 мкг	7.9%	1.6%	1269 г
Стронций, Sr	15.66 мкг	~
Титан, Ti	9.47 мкг	~
Фтор, F	14.36 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	27855 г
Хром, Cr	13.33 мкг	50 мкг	26.7%	5.5%	375 г
Цинк, Zn	0.983 мг	12 мг	8.2%	1.7%	1221 г
Цирконий, Zr	5.43 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.863 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
Лактоза	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.749 г	~
Валин	0.444 г	~
Гистидин*	0.196 г	~
Изолейцин	0.353 г	~
Лейцин	0.641 г	~
Лизин	0.416 г	~
Метионин	0.186 г	~
Метионин + Цистеин	0.117 г	~
Треонин	0.257 г	~
Триптофан	0.08 г	~
Фенилаланин	0.372 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.305 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.258 г	~
Аспарагиновая кислота	0.71 г	~
Глицин	0.351 г	~
Глутаминовая кислота	1.659 г	~
Пролин	0.538 г	~
Серин	0.428 г	~
Тирозин	0.293 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.7 г	от 4.7 до 16.8 г	57.4%	11.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	45.61 мг	max 300 мг
Фитостеролы	7.544 мг	~
бета Ситостерол	14.035 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	28.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.708 г	~
6:0 Капроновая	0.289 г	~
8:0 Каприловая	1.541 г	~
10:0 Каприновая	1.44 г	~
12:0 Лауриновая	8.741 г	~
14:0 Миристиновая	4.826 г	~
15:0 Пентадекановая	0.051 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.156 г	~
17:0 Маргариновая	0.028 г	~
18:0 Стеариновая	2.576 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	14.947 г	min 16.8 г	89%	18.4%
14:1 Миристолеиновая	0.16 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.518 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	14.208 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.498 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.061 г	от 11.2 до 20.6 г	27.3%	5.6%
18:2 Линолевая (ud)	2.747 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.127 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.081 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.029 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Кето-конфета составляет 485 кКал.

Порция = 22 гр (106.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	485 кКал	-%
	Белки	7.5 г	-%
	Жиры	47.8 г	-%
	Углеводы	6.1 г	-%
	Пищевые волокна	3.4 г	-%
	Вода	33.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО-КОНФЕТА

Кето-конфета богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,5 %, витамином B5 - 11 %, витамином E - 34,5 %, витамином H - 15,4 %, калием - 13,2 %, кремнием - 35,1 %, магнием - 15,7 %, фосфором - 22,1 %, кобальтом - 25,9 %, марганцем - 55,6 %, медью - 22,7 %, хромом - 26,7 %

Чем полезен Кето-конфета

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кето-конфета, калорийность 485 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-конфета, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Марина

2024-05-22

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе