Рецепт Суп лапша на говядине. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп лапша на говядине

Вода 3000 г
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) 100 г
Картофель 150 г
Лапша яичная, сухая 30 г
Соль адыгейская 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша на говядине".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.8 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15593 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 11.1% 8444 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.9% 56000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 5.6% 15643 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.6% 20000 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 39.8% 2336 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.009 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.031 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 6.5% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 4.6% 20000 г
Витамин В4, холин 3.44 мг 500 мг 0.7% 6.5% 14535 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 7.4% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 13.9% 6897 г
Витамин В9, фолаты 0.947 мкг 400 мкг 0.2% 1.9% 42239 г
Витамин В12, кобаламин 0.096 мкг 3 мкг 3.2% 29.6% 3125 г
Витамин C, аскорбиновая 0.94 мг 90 мг 1% 9.3% 9574 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 1.9% 57692 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.013 мг ~
Витамин Н, биотин 0.114 мкг 50 мкг 0.2% 1.9% 43860 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.9% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2291 мг 20 мг 1.1% 10.2% 8730 г
Ниацин 0.061 мг ~
Бетаин 1.235 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.23 мг 2500 мг 1.6% 14.8% 6373 г
Кальций, Ca 5.3 мг 1000 мг 0.5% 4.6% 18868 г
Кремний, Si 2.344 мг 30 мг 7.8% 72.2% 1280 г
Магний, Mg 3.37 мг 400 мг 0.8% 7.4% 11869 г
Натрий, Na 3.28 мг 1300 мг 0.3% 2.8% 39634 г
Сера, S 10.95 мг 1000 мг 1.1% 10.2% 9132 г
Фосфор, P 11.6 мг 800 мг 1.5% 13.9% 6897 г
Хлор, Cl 5.88 мг 2300 мг 0.3% 2.8% 39116 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40.3 мкг ~
Бор, B 5.4 мкг ~
Ванадий, V 6.98 мкг ~
Железо, Fe 0.121 мг 18 мг 0.7% 6.5% 14876 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 2.8% 32609 г
Кобальт, Co 0.453 мкг 10 мкг 4.5% 41.7% 2208 г
Литий, Li 3.609 мкг ~
Марганец, Mn 0.0186 мг 2 мг 0.9% 8.3% 10753 г
Медь, Cu 15.6 мкг 1000 мкг 1.6% 14.8% 6410 г
Молибден, Mo 2.238 мкг 70 мкг 3.2% 29.6% 3128 г
Никель, Ni 0.503 мкг ~
Олово, Sn 2.37 мкг ~
Рубидий, Rb 23.4 мкг ~
Селен, Se 0.751 мкг 55 мкг 1.4% 13% 7324 г
Стронций, Sr 0.43 мкг ~
Фтор, F 97.13 мкг 4000 мкг 2.4% 22.2% 4118 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 13.9% 6849 г
Цинк, Zn 0.1361 мг 12 мг 1.1% 10.2% 8817 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.703 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.055 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп лапша на говядине составляет 10,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.8 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп лапша на говядине, калорийность 10,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша на говядине, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы