Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 250 г |
Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Чай (сухая заварка) | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.2% | 10857 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 9.6% | 3712 г |
Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2509 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 7.1% | 5000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4101 мг | 20 мг | 2.1% | 7.4% | 4877 г |
Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 90.03 мг | 2500 мг | 3.6% | 12.8% | 2777 г |
Кальций, Ca | 22.18 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.8% | 4509 г |
Магний, Mg | 16.85 мг | 400 мг | 4.2% | 14.9% | 2374 г |
Натрий, Na | 3.84 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 33854 г |
Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 109890 г |
Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 13.1% | 2676 г |
Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 181102 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.989 мг | 18 мг | 16.6% | 58.9% | 602 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 185185 г |
Молибден, Mo | 1.449 мкг | 70 мкг | 2.1% | 7.4% | 4831 г |
Фтор, F | 452.9 мкг | 4000 мкг | 11.3% | 40.1% | 883 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 28.2 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 5.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 90.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|