Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Малина красная, замороженная | 50 г |
Вода | 800 г |
Мед пчелиный | 20 г |
Тимьян (чабрец) [Сырье и приправы] | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 11.3 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.2% | 14903 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 9.7% | 9125 г |
Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 8.8% | 10000 г |
Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 38.1% | 2338 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
альфа Каротин | 3.886 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Лютеин + Зеаксантин | 13.714 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.7% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.7% | 30000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 4.4% | 19231 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.7% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 1.943 мкг | 400 мкг | 0.5% | 4.4% | 20587 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 10.6% | 8571 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 2.7% | 34884 г |
бета Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0477 мг | 20 мг | 0.2% | 1.8% | 41929 г |
Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 11.34 мг | 2500 мг | 0.5% | 4.4% | 22046 г |
Кальций, Ca | 5.81 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.3% | 17212 г |
Магний, Mg | 2.3 мг | 400 мг | 0.6% | 5.3% | 17391 г |
Натрий, Na | 1.28 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 101563 г |
Сера, S | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.8% | 62893 г |
Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 2.7% | 38095 г |
Хлор, Cl | 1.71 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 134503 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 3.5% | 28571 г |
Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
Кобальт, Co | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.9% | 142857 г |
Марганец, Mn | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 16.8% | 5405 г |
Медь, Cu | 7.06 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 6.2% | 14164 г |
Молибден, Mo | 1.463 мкг | 70 мкг | 2.1% | 18.6% | 4785 г |
Фтор, F | 93.71 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 20.4% | 4268 г |
Цинк, Zn | 0.0198 мг | 12 мг | 0.2% | 1.8% | 60606 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.137 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай малина-чабрец составляет 11,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 11.3 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 2.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 97.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|