Рецепт Куриный бульон, сухарики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный бульон, сухарики

Бульон куриный 200 г
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный бульон, сухарики".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 ккал 1684 ккал 3% 6% 3368 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 7.6% 2621 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.2% 4667 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 6% 3318 г
Углеводы (общие) 3.4 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2% 10000 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 7.8% 2574 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.952 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 5.8% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 9.4% 2118 г
Витамин В4, холин 8.76 мг 500 мг 1.8% 3.6% 5708 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 5.8% 3448 г
Витамин В9, фолаты 4.762 мкг 400 мкг 1.2% 2.4% 8400 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.4% 47368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.119 мг 15 мг 0.8% 1.6% 12605 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.7181 мг 20 мг 8.6% 17.2% 1164 г
Ниацин 0.11 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.05 мг 2500 мг 4.4% 8.8% 2293 г
Кальций, Ca 4.33 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 23095 г
Магний, Mg 6.05 мг 400 мг 1.5% 3% 6612 г
Натрий, Na 161.62 мг 1300 мг 12.4% 24.8% 804 г
Сера, S 24 мг 1000 мг 2.4% 4.8% 4167 г
Фосфор, P 31.6 мг 800 мг 4% 8% 2532 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.357 мг 18 мг 2% 4% 5042 г
Медь, Cu 51.43 мкг 1000 мкг 5.1% 10.2% 1944 г
Селен, Se 2.095 мкг 55 мкг 3.8% 7.6% 2625 г
Цинк, Zn 0.1333 мг 12 мг 1.1% 2.2% 9002 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.095 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.24 г ~
18:0 Стеариновая 0.053 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.554 г min 16.8 г 3.3% 6.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.085 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.461 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.203 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.194 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Куриный бульон, сухарики составляет 50 кКал.

  • Порция = 210 гр (105 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 88.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный бульон, сухарики, калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный бульон, сухарики, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты