Рецепт Какао с молоком с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком с сахаром

Какао порошок 2 г
Сахар 15 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) 92 г
Вода 96 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.9 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2811 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 3.5% 4750 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 4.8% 3500 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 7.3% 2258 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.3% 5000 г
Вода 86.7 г 2273 г 3.8% 6.3% 2622 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.1 мкг 900 мкг 1% 1.7% 9890 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.2% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 6.3% 2647 г
Витамин В4, холин 10.64 мг 500 мг 2.1% 3.5% 4699 г
Витамин В5, пантотеновая 0.181 мг 5 мг 3.6% 6% 2762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 2.2% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.52 мкг 400 мкг 0.6% 1% 15873 г
Витамин В12, кобаламин 0.18 мкг 3 мкг 6% 10% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин Н, биотин 1.443 мкг 50 мкг 2.9% 4.8% 3465 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4176 мг 20 мг 2.1% 3.5% 4789 г
Ниацин 0.064 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.48 мг 2500 мг 3.3% 5.5% 3031 г
Кальций, Ca 54.45 мг 1000 мг 5.4% 9% 1837 г
Магний, Mg 10.53 мг 400 мг 2.6% 4.3% 3799 г
Натрий, Na 23.64 мг 1300 мг 1.8% 3% 5499 г
Сера, S 14.35 мг 1000 мг 1.4% 2.3% 6969 г
Фосфор, P 45.9 мг 800 мг 5.7% 9.5% 1743 г
Хлор, Cl 51.55 мг 2300 мг 2.2% 3.7% 4462 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.1 мкг ~
Железо, Fe 0.285 мг 18 мг 1.6% 2.7% 6316 г
Йод, I 3.11 мкг 150 мкг 2.1% 3.5% 4823 г
Кобальт, Co 0.339 мкг 10 мкг 3.4% 5.7% 2950 г
Марганец, Mn 0.0497 мг 2 мг 2.5% 4.2% 4024 г
Медь, Cu 51 мкг 1000 мкг 5.1% 8.5% 1961 г
Молибден, Mo 3.536 мкг 70 мкг 5.1% 8.5% 1980 г
Олово, Sn 5.74 мкг ~
Селен, Se 0.828 мкг 55 мкг 1.5% 2.5% 6643 г
Стронций, Sr 7.51 мкг ~
Фтор, F 59.28 мкг 4000 мкг 1.5% 2.5% 6748 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 3% 5682 г
Цинк, Zn 0.2447 мг 12 мг 2% 3.3% 4904 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.082 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.437 г min 16.8 г 2.6% 4.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.087 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.3%

Энергетическая ценность Какао с молоком с сахаром составляет 59,9 кКал.

  • Порция = 200 гр (119.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.9 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 9.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 86.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с молоком с сахаром, калорийность 59,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты