Рецепт Кокосовое желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кокосовое желе

Кокосовое сухое торговой марки "Фит Парад" 35 г
Вода 260 г
Желатин пищевой 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.5 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4158 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 14.6% 1689 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 9.6% 2545 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 0.7% 36500 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 10.1% 2455 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.7004 мг 20 мг 3.5% 8.6% 2856 г
Макроэлементы
Калий, K 0.05 мг 2500 мг 5000000 г
Кальций, Ca 37.65 мг 1000 мг 3.8% 9.4% 2656 г
Магний, Mg 4.71 мг 400 мг 1.2% 3% 8493 г
Натрий, Na 1.29 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 100775 г
Сера, S 0.84 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 119048 г
Фосфор, P 14.5 мг 800 мг 1.8% 4.4% 5517 г
Хлор, Cl 1.17 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.098 мг 18 мг 0.5% 1.2% 18367 г
Марганец, Mn 0.0062 мг 2 мг 0.3% 0.7% 32258 г
Медь, Cu 76.47 мкг 1000 мкг 7.6% 18.8% 1308 г
Молибден, Mo 1.342 мкг 70 мкг 1.9% 4.7% 5216 г
Фтор, F 83.87 мкг 4000 мкг 2.1% 5.2% 4769 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.034 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.347 г ~
Валин 0.093 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.128 г ~
Лизин 0.198 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.068 г ~
Фенилаланин 0.081 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.097 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.335 г ~
Аспарагиновая кислота 0.216 г ~
Глицин 0.979 г ~
Глутаминовая кислота 0.464 г ~
Пролин 0.708 г ~
Серин 0.129 г ~
Тирозин 0.015 г ~

Энергетическая ценность Кокосовое желе составляет 40,5 кКал.

  • Порция = 310 гр (125.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.5 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кокосовое желе, калорийность 40,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кокосовое желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты