Рецепт Компот малиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот малиновый

Варенье малиновое 35 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот малиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.6 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9568 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 10.8% 5214 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8.5% 6667 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 23.9% 2385 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 1.7% 39130 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 1.7% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 1.7% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.7% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.435 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 91954 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 4.5% 12329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 1.7% 34091 г
Витамин Н, биотин 0.138 мкг 50 мкг 0.3% 1.7% 36232 г
Витамин РР, НЭ 0.0508 мг 20 мг 0.3% 1.7% 39370 г
Ниацин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.2 мг 2500 мг 0.6% 3.4% 15432 г
Кальций, Ca 6.95 мг 1000 мг 0.7% 4% 14388 г
Магний, Mg 2.41 мг 400 мг 0.6% 3.4% 16598 г
Натрий, Na 1.56 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 83333 г
Сера, S 2.06 мг 1000 мг 0.2% 1.1% 48544 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 1.7% 32000 г
Хлор, Cl 2.78 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 82734 г
Микроэлементы
Бор, B 14.5 мкг ~
Железо, Fe 0.096 мг 18 мг 0.5% 2.8% 18750 г
Кобальт, Co 0.145 мкг 10 мкг 1.5% 8.5% 6897 г
Марганец, Mn 0.0167 мг 2 мг 0.8% 4.5% 11976 г
Медь, Cu 12.87 мкг 1000 мкг 1.3% 7.4% 7770 г
Молибден, Mo 2.521 мкг 70 мкг 3.6% 20.5% 2777 г
Фтор, F 89.77 мкг 4000 мкг 2.2% 12.5% 4456 г
Цинк, Zn 0.0145 мг 12 мг 0.1% 0.6% 82759 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~

Энергетическая ценность Компот малиновый составляет 17,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот малиновый, калорийность 17,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот малиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги