Рецепт Напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток

Кофе растворимый, порошок 2.5 г
Вода 200 г
Сахар песок 6 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.2 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6191 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.3% 10857 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.3% 11200 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 8.1% 4469 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 15.1% 2436 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 1.8% 20455 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 6.3% 5806 г
Витамин В4, холин 5.99 мг 500 мг 1.2% 4.4% 8347 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 5.5% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 9.9% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 1.1% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 4.8% 7813 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5122 мг 20 мг 2.6% 9.6% 3905 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.48 мг 2500 мг 2.9% 10.7% 3402 г
Кальций, Ca 30.35 мг 1000 мг 3% 11% 3295 г
Магний, Mg 7.89 мг 400 мг 2% 7.4% 5070 г
Натрий, Na 11.39 мг 1300 мг 0.9% 3.3% 11414 г
Сера, S 8.32 мг 1000 мг 0.8% 2.9% 12019 г
Фосфор, P 21.8 мг 800 мг 2.7% 9.9% 3670 г
Хлор, Cl 23.4 мг 2300 мг 1% 3.7% 9829 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 0.085 мг 18 мг 0.5% 1.8% 21176 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 4.4% 8333 г
Кобальт, Co 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 5.9% 6250 г
Марганец, Mn 0.0242 мг 2 мг 1.2% 4.4% 8264 г
Медь, Cu 4.74 мкг 1000 мкг 0.5% 1.8% 21097 г
Молибден, Mo 2.6 мкг 70 мкг 3.7% 13.6% 2692 г
Олово, Sn 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.558 мкг 55 мкг 1% 3.7% 9857 г
Стронций, Sr 3.4 мкг ~
Фтор, F 104 мкг 4000 мкг 2.6% 9.6% 3846 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 2.9% 12500 г
Цинк, Zn 0.0844 мг 12 мг 0.7% 2.6% 14218 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.153 г min 16.8 г 0.9% 3.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 39.275 мг ~

Энергетическая ценность Напиток составляет 27,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.2 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток, калорийность 27,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты