Рецепт Желе из яблочного сока с ягодой (черная смородина, облепиха, жимолость, клюква)(мамино) 2020.04.10. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из яблочного сока с ягодой (черная смородина, облепиха, жимолость, клюква)(мамино) 2020.04.10

Сок яблочный 500 г
Желатин пищевой 10 г
Смородина черная 12 г
Облепиха 12 г
Жимолость 10 г
Клюква 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из яблочного сока с ягодой (черная смородина, облепиха, жимолость, клюква)(мамино) 2020.04.10".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.7 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3079 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 5.3% 3455 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 10.1 г 219 г 4.6% 8.4% 2168 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.7% 5000 г
Вода 85.7 г 2273 г 3.8% 6.9% 2652 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.2 г ~
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 1.5% 12000 г
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 1.6% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 8.2% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 6.9% 2609 г
Витамин В4, холин 0.91 мг 500 мг 0.2% 0.4% 54945 г
Витамин В5, пантотеновая 0.068 мг 5 мг 1.4% 2.6% 7353 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 4.2% 4348 г
Витамин В9, фолаты 0.441 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 90703 г
Витамин C, аскорбиновая 11.98 мг 90 мг 13.3% 24.3% 751 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.253 мг 15 мг 1.7% 3.1% 5929 г
Витамин Н, биотин 3.917 мкг 50 мкг 7.8% 14.3% 1276 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 2.6% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.4925 мг 20 мг 2.5% 4.6% 4061 г
Ниацин 0.116 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.7 мг 2500 мг 5.2% 9.5% 1913 г
Кальций, Ca 21.96 мг 1000 мг 2.2% 4% 4554 г
Кремний, Si 1.502 мг 30 мг 5% 9.1% 1997 г
Магний, Mg 7.51 мг 400 мг 1.9% 3.5% 5326 г
Натрий, Na 7.4 мг 1300 мг 0.6% 1.1% 17568 г
Сера, S 0.27 мг 1000 мг 370370 г
Фосфор, P 14.2 мг 800 мг 1.8% 3.3% 5634 г
Хлор, Cl 0.82 мг 2300 мг 280488 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 118.5 мкг ~
Бор, B 7.3 мкг ~
Ванадий, V 0.83 мкг ~
Железо, Fe 1.457 мг 18 мг 8.1% 14.8% 1235 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 1.3% 15000 г
Кобальт, Co 0.143 мкг 10 мкг 1.4% 2.6% 6993 г
Литий, Li 0.163 мкг ~
Марганец, Mn 0.0582 мг 2 мг 2.9% 5.3% 3436 г
Медь, Cu 95.75 мкг 1000 мкг 9.6% 17.6% 1044 г
Молибден, Mo 5.672 мкг 70 мкг 8.1% 14.8% 1234 г
Никель, Ni 0.86 мкг ~
Рубидий, Rb 62.2 мкг ~
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 110000 г
Стронций, Sr 1.25 мкг ~
Фтор, F 0.94 мкг 4000 мкг 425532 г
Хром, Cr 14.85 мкг 50 мкг 29.7% 54.3% 337 г
Цинк, Zn 0.0438 мг 12 мг 0.4% 0.7% 27397 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.216 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.145 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.059 г ~
Лизин 0.087 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.036 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.047 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.141 г ~
Глицин 0.393 г ~
Глутаминовая кислота 0.21 г ~
Пролин 0.287 г ~
Серин 0.06 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе из яблочного сока с ягодой (черная смородина, облепиха, жимолость, клюква)(мамино) 2020.04.10 составляет 54,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.7 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 10.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 85.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ ЯБЛОЧНОГО СОКА С ЯГОДОЙ (ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА, ОБЛЕПИХА, ЖИМОЛОСТЬ, КЛЮКВА)(МАМИНО) 2020.04.10

Желе из яблочного сока с ягодой (черная смородина, облепиха, жимолость, клюква)(мамино) 2020.04.10 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,3 %, хромом - 29,7 %

Чем полезен Желе из яблочного сока с ягодой (черная смородина, облепиха, жимолость, клюква)(мамино) 2020.04.10

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе из яблочного сока с ягодой (черная смородина, облепиха, жимолость, клюква)(мамино) 2020.04.10, калорийность 54,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из яблочного сока с ягодой (черная смородина, облепиха, жимолость, клюква)(мамино) 2020.04.10, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги