Рецепт Желе из яблочного сока с ягодой (черная смородина, облепиха, жимолость, клюква)(мамино) 2020.04.10. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из яблочного сока с ягодой (черная смородина, облепиха, жимолость, клюква)(мамино) 2020.04.10

Сок яблочный	500 г
Желатин пищевой	10 г
Смородина черная	12 г
Облепиха	12 г
Жимолость	10 г
Клюква	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из яблочного сока с ягодой (черная смородина, облепиха, жимолость, клюква)(мамино) 2020.04.10".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.7 ккал	1684 ккал	3.2%	5.9%	3079 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	5.3%	3455 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.7%	28000 г
Углеводы	10.1 г	219 г	4.6%	8.4%	2168 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	3.7%	5000 г
Вода	85.7 г	2273 г	3.8%	6.9%	2652 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.5 мкг	900 мкг	0.8%	1.5%	12000 г
бета Каротин	0.045 мг	5 мг	0.9%	1.6%	11111 г
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	8.2%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	6.9%	2609 г
Витамин В4, холин	0.91 мг	500 мг	0.2%	0.4%	54945 г
Витамин В5, пантотеновая	0.068 мг	5 мг	1.4%	2.6%	7353 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	4.2%	4348 г
Витамин В9, фолаты	0.441 мкг	400 мкг	0.1%	0.2%	90703 г
Витамин C, аскорбиновая	11.98 мг	90 мг	13.3%	24.3%	751 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.253 мг	15 мг	1.7%	3.1%	5929 г
Витамин Н, биотин	3.917 мкг	50 мкг	7.8%	14.3%	1276 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	2.6%	7059 г
Витамин РР, НЭ	0.4925 мг	20 мг	2.5%	4.6%	4061 г
Ниацин	0.116 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	130.7 мг	2500 мг	5.2%	9.5%	1913 г
Кальций, Ca	21.96 мг	1000 мг	2.2%	4%	4554 г
Кремний, Si	1.502 мг	30 мг	5%	9.1%	1997 г
Магний, Mg	7.51 мг	400 мг	1.9%	3.5%	5326 г
Натрий, Na	7.4 мг	1300 мг	0.6%	1.1%	17568 г
Сера, S	0.27 мг	1000 мг			370370 г
Фосфор, P	14.2 мг	800 мг	1.8%	3.3%	5634 г
Хлор, Cl	0.82 мг	2300 мг			280488 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	118.5 мкг	~
Бор, B	7.3 мкг	~
Ванадий, V	0.83 мкг	~
Железо, Fe	1.457 мг	18 мг	8.1%	14.8%	1235 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	1.3%	15000 г
Кобальт, Co	0.143 мкг	10 мкг	1.4%	2.6%	6993 г
Литий, Li	0.163 мкг	~
Марганец, Mn	0.0582 мг	2 мг	2.9%	5.3%	3436 г
Медь, Cu	95.75 мкг	1000 мкг	9.6%	17.6%	1044 г
Молибден, Mo	5.672 мкг	70 мкг	8.1%	14.8%	1234 г
Никель, Ni	0.86 мкг	~
Рубидий, Rb	62.2 мкг	~
Селен, Se	0.05 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	110000 г
Стронций, Sr	1.25 мкг	~
Фтор, F	0.94 мкг	4000 мкг			425532 г
Хром, Cr	14.85 мкг	50 мкг	29.7%	54.3%	337 г
Цинк, Zn	0.0438 мг	12 мг	0.4%	0.7%	27397 г
Цирконий, Zr	0.26 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.216 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.145 г	~
Валин	0.046 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.033 г	~
Лейцин	0.059 г	~
Лизин	0.087 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.036 г	~
Фенилаланин	0.041 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.047 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.141 г	~
Аспарагиновая кислота	0.141 г	~
Глицин	0.393 г	~
Глутаминовая кислота	0.21 г	~
Пролин	0.287 г	~
Серин	0.06 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе из яблочного сока с ягодой (черная смородина, облепиха, жимолость, клюква)(мамино) 2020.04.10 составляет 54,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	54.7 кКал	-%
	Белки	2.2 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	10.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	85.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ ЯБЛОЧНОГО СОКА С ЯГОДОЙ (ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА, ОБЛЕПИХА, ЖИМОЛОСТЬ, КЛЮКВА)(МАМИНО) 2020.04.10

Желе из яблочного сока с ягодой (черная смородина, облепиха, жимолость, клюква)(мамино) 2020.04.10 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,3 %, хромом - 29,7 %

Чем полезен Желе из яблочного сока с ягодой (черная смородина, облепиха, жимолость, клюква)(мамино) 2020.04.10

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Желе из яблочного сока с ягодой (черная смородина, облепиха, жимолость, клюква)(мамино) 2020.04.10, калорийность 54,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из яблочного сока с ягодой (черная смородина, облепиха, жимолость, клюква)(мамино) 2020.04.10, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-06

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

Минтай с картофелем под сыром и маринадом

Стручковая фасоль с беконом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе