Рецепт Кофе растворимый Даши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый Даши

Вода 160 г
Кофе растворимый, сухой 3 г
Сахар песок 15 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый Даши".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.2 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3898 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.2% 6909 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.2% 5600 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 7.6% 3000 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 9% 2540 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 1.9% 13235 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.9% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 7.4% 3103 г
Витамин В4, холин 7.32 мг 500 мг 1.5% 3.5% 6831 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 5.6% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.9% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.55 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 25806 г
Витамин В12, кобаламин 0.124 мкг 3 мкг 4.1% 9.5% 2419 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.9% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин Н, биотин 0.992 мкг 50 мкг 2% 4.6% 5040 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5271 мг 20 мг 2.6% 6% 3794 г
Ниацин 0.31 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.45 мг 2500 мг 1.8% 4.2% 5501 г
Кальций, Ca 41.34 мг 1000 мг 4.1% 9.5% 2419 г
Магний, Mg 4.96 мг 400 мг 1.2% 2.8% 8065 г
Натрий, Na 16.16 мг 1300 мг 1.2% 2.8% 8045 г
Сера, S 9.61 мг 1000 мг 1% 2.3% 10406 г
Фосфор, P 30.8 мг 800 мг 3.9% 9% 2597 г
Хлор, Cl 34.98 мг 2300 мг 1.5% 3.5% 6575 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.5 мкг ~
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 1.6% 15000 г
Йод, I 2.79 мкг 150 мкг 1.9% 4.4% 5376 г
Кобальт, Co 0.248 мкг 10 мкг 2.5% 5.8% 4032 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.2% 68966 г
Медь, Cu 4.09 мкг 1000 мкг 0.4% 0.9% 24450 г
Молибден, Mo 2.543 мкг 70 мкг 3.6% 8.3% 2753 г
Олово, Sn 4.03 мкг ~
Селен, Se 0.62 мкг 55 мкг 1.1% 2.5% 8871 г
Стронций, Sr 5.27 мкг ~
Фтор, F 68.22 мкг 4000 мкг 1.7% 3.9% 5863 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 2.8% 8065 г
Цинк, Zn 0.124 мг 12 мг 1% 2.3% 9677 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.301 г min 16.8 г 1.8% 4.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.2%

Энергетическая ценность Кофе растворимый Даши составляет 43,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.2 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый Даши, калорийность 43,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый Даши, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты